Memory: ప్రతిరోజూ ఇలా చేశారంటే జ్ఞాపకశక్తి డబుల్‌ అవుతుంది

నేటి కాలంలో ప్రజలు ఆఫీసు పని, ఇంటి బాధ్యతలు, సామాజిక సమావేశాలు మొదలైన వాటి వల్ల అందరూ మానసికంగా అలసిపోతారు. అటువంటి పరిస్థితిలో ఒక వ్యక్తి తన మానసిక ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం.

అలాంటి పరిస్థితిలో చాలాసార్లు ఒక వ్యక్తి కొన్ని విషయాలను మర్చిపోతాడు. కొన్ని అలవాట్లను అలవర్చుకోవడం ద్వారా మెదడు సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవచ్చు.

ప్రతిరోజూ 6 నుండి 8 గంటలు నిద్రపోవడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది. నిద్ర మెదడు సమాచారాన్ని సేకరించడానికి అనుమతిస్తుంది. దీంతో విషయాలను గుర్తుంచుకుంటారు.

పనిపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, ఒకేసారి అనేక పనులు చేయకుండా ఉండటం ద్వారా పరధ్యానంలో పడకుండా ఉంటారు. అందుకే ఎప్పుడూ ఒక సమయంలో ఒక పనిని దృష్టితో చేయండి.

పజిల్స్ పరిష్కరించడం, చదవడం లేదా కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం వంటి కార్యకలాపాలు మనస్సును ఉత్తేజపరుస్తాయి. మెదడు కార్యకలాపాలను పెంచడం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.

శారీరక శ్రమ మెదడుకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. న్యూరోజెనిసిస్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది. అంతేకాకుండా వ్యాయామం మనస్సును కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

శారీరక శ్రమ మెదడుకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. న్యూరోజెనిసిస్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది. అంతేకాకుండా వ్యాయామం మనస్సును కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.