Chia Seeds: చియా సీడ్స్‌ రోజూ తింటున్నారా..? నెల రోజుల్లో మీ శరీరంలో జరిగేది ఇదే..!

చియా సీడ్స్‌లో ఉన్న కాల్షియం, బోరాన్‌ ఎముకల బలాన్ని పెంపొందించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

ఇవి ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ సమృద్ధిగా కలిగి ఉండి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

చర్మానికి సంబంధించిన సమస్యలు తగ్గించడంలో చియా సీడ్స్‌లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.

ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మెరుగవుతుంది మరియు బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

చియా సీడ్స్‌లోని లినోలెనిక్ యాసిడ్ కొవ్వులో కరిగే విటమిన్ల శోషణకు దోహదం చేస్తుంది. పాలతో వండిన అన్నం శరీరానికి కావలసిన పోషకాలు అందించి ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది.

రోజూ నానబెట్టిన చియా సీడ్స్‌ తినడం వలన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.