Sperm Count: ప్రతి ఆరు జంటలలో ఒకరు వంధ్యత్వ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అలాగే వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన ప్రతి మూడు కేసుల్లో ఒకటి మగ భాగస్వామి వల్ల వస్తుంది. పురుషులు తమ గర్భధారణ అవకాశాలను పెంచుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలు పాలటించాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లతో పాటు జీవనశైలి మార్పులు, సప్లిమెంట్లు వాడటం సంతానోత్పత్తిని పెంచుతుంది. స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచడానికి, వంధ్యత్వాన్ని నయం చేయడానికి శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామం సాధారణ ఆరోగ్యానికి మంచిది. సంతానోత్పత్తిని పెంచుతాయి: టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, సంతానోత్పత్తిని కూడా పెంచుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే పురుషులు ఎక్కువ స్పెర్మ్ నాణ్యత, అధిక టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటారని చెబుతున్నారు. వ్యాయామం చేయడానికి సమయం లేకపోతే, సంతానోత్పత్తిని పెంచుకోవాలనుకుంటే శారీరక కార్యకలాపాలను పెంచాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. రోగనిరోధకశక్తిని పెంచే విటమిన్ సి, ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్ పోషకాలు కూడా మీ సంతానోత్పత్తిని పెంచుతాయి. విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల స్పెర్మ్ కౌంట్, చలనశీలత గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఇది కూడా చదవండి: పండ్లు తింటే శరీరంలో షుగర్ పెరుగుతోందా? ఇది ఇబ్బందికరమైన స్పెర్మ్ కణజాలాల సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది. విటమిన్ సి సప్లిమెంట్స్ కొన్ని అధ్యయనాలలో స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయని కూడా తేలింది. ఒత్తిడి లైంగిక కార్యకలాపాలను తగ్గిస్తుంది. సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. వ్యాయామం చేయడం, ధ్యానం చేయడం వంటి సాధారణ విషయాలు కూడా మీ ఒత్తిడిని తగ్గించగలవు. విటమిన్ డి వంధ్యత్వానికి ఉపయోగపడుతుందని తేలింది. ఇది మీ శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ మొత్తాన్ని పెంచే మరొక పోషకం. విటమిన్ డి అధిక స్థాయిలు స్పెర్మ్ చలనశీలతకు గణనీయంగా దోహదం చేస్తాయి. గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. ఇది కూడా చదవండి: బాగా తుమ్ములు వస్తే ఈ ఇంటి చిట్కాలు పాటించండి