Pushup: చతురంగ దండాసనంతో కొవ్వు తగ్గుతుందా..? బరువు తగ్గాలంటే ఇది ట్రై చేయండి

చతురంగ దండాసనము అనేది శరీరాన్ని సమతుల్యం చేయడంతో పాటు మనస్సును స్థిరీకరించే యోగా ఆసనం. ఇది దేశీ పుషప్ లాంటిది. ఈ ఆసనంలో శరీరం సరళ రేఖలో ఉంటుంది. ఇది చేతులు, భుజాలు, పొట్ట చుట్టూ ఉన్న కండరాలపై విపరీతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఈ ఆసనాన్ని ప్రతిరోజూ సాధన చేయడం ద్వారా బొడ్డు కొవ్వు కూడా క్రమంగా తగ్గుతుంది. ఆధునిక యోగాలో చేర్చబడిన ఒక ఆసనం. ఈ చతురంగ దండాసనం వెన్నునొప్పి, భుజాలలో దృఢత్వం, భంగిమ సంబంధిత సమస్యలు ఉంటే చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ఇది వెన్నెముకను నిటారుగా ఉంచుతుంది. కండరాలను కూడా బలపరుస్తుంది. చతురంగ దండాసనంలో శ్వాస తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టినప్పుడు, ఒత్తిడి, విశ్రాంతి లేకపోవడం క్రమంగా తగ్గుతారు.

ఇది మానసిక స్పష్టతను పెంచుతుంది. ఆందోళన, నిరాశ తగ్గి శరీరానికి మాత్రమే కాకుండా మెదడు వ్యాయామం అని పిలుస్తారు.ఈ ఆసనం కడుపు సంబంధిత సమస్యలలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ఈ ఆసనాన్ని క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం వల్ల మలబద్ధకం, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యలకు ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఈ ఆసనం యువతకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ఈ ఆసనం ఉదర కండరాలను టోన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దీని కారణంగా ఉదర కండరాలు కూడా మెరుగ్గా కనిపిస్తాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి చతురంగ దండాసన కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఇది శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును తగ్గిస్తుంది. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి చతురంగ దండాసన కూడా ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. ముఖ్యంగా కాళ్ళు, శరీరంలోని దిగువ భాగంలో రక్త ప్రవాహం మెరుగుపడుతుంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.