Period Problems: పీరియడ్స్ సమయంలో ఈ పదార్ధాలు తింటే సమస్య అధికంగా ఉంటుందా..?

మహిళలకు పీరియడ్స్ సమయంలో అత్యంత కష్టంగా ఉంటుంది. ఈ రోజుల్లో తిమ్మిరి, ఉబ్బరం, మూడ్ స్వింగ్స్ వంటి సమస్యలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయి.

పీరియడ్స్ సమస్యలను అధిగమించడానికి ప్రతిసారీ నొప్పి నివారణ మందులను వేసుకుంటారు. మందులు మింగడానికి బదులుగా జీవనశైలిలో కొన్ని విషయాలను చేర్చుకోవడం ద్వారా సమస్య తగ్గుతుంది.

పీరియడ్స్ సమయంలో ఈ నొప్పిని నియంత్రించుకోవాలనుకుంటే.. ఎక్కువ ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలను తినవద్దని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ప్రాసెస్, జంక్ ఫుడ్‌లో సోడియం ఉంటుంది. ఇది పీరియడ్స్‌కు సంబంధించిన సమస్యలను పెంచి జీర్ణవ్యవస్థపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.

పీరియడ్స్ సమయంలో వారం రోజులు జంక్ ఫుడ్‌కు పూర్తిగా దూరంగా ఉండటం మంచిది. సమతుల్య ఆహారం తీసుకుంటే ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు ఉండవు.

పీరియడ్స్ సమయంలో కాఫీ తాగడం మానేయండి. కాఫీలో కెఫిన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రొమ్ము నొప్పికి కూడా కారణమవుతుంది. ఎక్కువ రక్తస్రావం కూడా జరుగుతుంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.