Lifestyle: బొప్పాయిని అమృత్‌ ఫల్‌ అని ఎందుకు అంటారో తెలుసా!

Lifestyle: బొప్పాయి సంవత్సరంలో పన్నెండు నెలలు దొరికే పండు. ఈ పండు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని వైద్యులు కూడా చెబుతున్నారు. బొప్పాయి తినడం ముఖ్యంగా పొట్టకు మేలు చేస్తుంది. బొప్పాయి పోషకాల నిల్వగా ఉంది, ఇందులో అవసరమైన ఖనిజాలు, విటమిన్లు , యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. బొప్పాయి ఒక కప్పు ముక్కలు అనేక సమస్యల నుండి కాపాడుతుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి.

Also Read:  ద్వారకా తిరుమలలోనే మకాం వేసిన చిరుత!

బొప్పాయిలో పోషకాలు పుష్కలం:

బొప్పాయిలో విటమిన్ సి పెద్ద మొత్తంలో లభిస్తుంది. ఈ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ రోగనిరోధక శక్తిని, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. బొప్పాయిలో కంటి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. బొప్పాయిలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటు, కండరాల పనితీరు, నరాల ప్రసారాన్ని మెరుగ్గా నిర్వహిస్తుంది.

బొప్పాయిలో ఫైబర్ కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది బరువును తగ్గిస్తుంది. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, బొప్పాయి విటమిన్ E, విటమిన్ K, కాల్షియం,  మెగ్నీషియంతో సహా అనేక ఇతర విటమిన్లు, అవసరమైన ఖనిజాలకు మూలం.

Also Read:  టెన్త్‌ విద్యార్థులకు అలర్ట్‌..పరీక్షా విధానంలో మార్పులు!

కడుపుకు మేలు:

గుండెల్లో మంట, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, కడుపు పూతల వంటి అన్ని రకాల కడుపు వ్యాధుల చికిత్సకు బొప్పాయి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఫైబర్ గొప్ప మూలం, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను వేగవంతం చేస్తుంది. బొప్పాయిలో పపైన్ అనే సూపర్ ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఈ ఎంజైమ్ ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.  తద్వారా ఉబ్బరం, మలబద్ధకం, ఇతర కడుపు సంబంధిత సమస్యల అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.

Also Read: దమ్ముంటే నన్ను అరెస్ట్‌ చేయి రేవంత్‌.. అఘోరీ ఛాలెంజ్‌!

ఈ సమస్యలలో కూడా :

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: బొప్పాయిలో అధిక మొత్తంలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఈ విటమిన్ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అంటువ్యాధులు, వ్యాధులతో పోరాడే శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.

వాపును తగ్గిస్తుంది:

బొప్పాయిలో లైకోపీన్,  బీటా-కెరోటిన్ వంటి ప్రత్యేకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇవి శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. దీర్ఘకాలిక శోథ పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలను తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని : బొప్పాయిలో ఫైబర్, పొటాషియం , యాంటీఆక్సిడెంట్ల కలయిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో, రక్తపోటు స్థాయిలను నిర్వహించడంలో,  గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

చర్మానికి కూడా మేలు : బొప్పాయిలో ఉండే విటమిన్ సి,   ఎ కొల్లాజెన్‌ను పెంచుతాయి. ఇది చర్మ ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది.  ముడతలను తొలగిస్తుంది.

Also Read:  ‘బ్యాడ్‌ టచ్‌’ అవగాహనలో అటెండర్‌ దుశ్చర్య