Finger Millet: వేసవిలో రాగులు తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?

రాగులు సహజంగా తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కలిగిన ధాన్యాలు, ఇవి షుగర్ లెవెల్స్‌ను నియంత్రించడంలో ఎంతో కీలకంగా సహాయపడతాయి.

ఈ ధాన్యాలలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండడం వల్ల జీర్ణక్రియ బాగా జరుగుతుంది, కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది.

ప్రొటీన్లు, ఐరన్ వంటి పోషకాలు రాగుల్లో ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల రక్తహీనత నివారణకు ఇవి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

రాగుల వంటకాలు రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటే బరువు నియంత్రణతో పాటు శక్తి లభిస్తుంది.

వీటిని దోశల రూపంలో, రొట్టెలుగా లేదా జావగా తీసుకుంటే శరీరానికి పోషణ లభిస్తుంది.

రాగులు వేసవి కాలంలో మంచి ఆహారం. శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

మధుమేహ వ్యాధికి రాగులతో చేసిన ఆహార పదార్థాలు, రాగుల గంజి, పాలల్లో కలిపిన రాగుల పానీయం తీసుకుంటే ఔషధంగా పని చేస్తోంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.