Sugar: చక్కెరకు బదులుగా ఇవి తిన్నారంటే వ్యాధులు మీ దరి చేరవు

నేటి బిజీ జీవితంలో ప్రజలు జీవనశైలిపై శ్రద్ధ చూపలేకపోతున్నారు. దీని కారణంగా అనేక వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు జీవనశైలి, ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది.

చక్కెరను ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి హానికరం. బరువు పెరుగుతారు. దీనితో పాటు అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు చుట్టుముట్టవచ్చు. డయాబెటిస్ రోగులు తీపి పదార్థాలను పూర్తిగా నివారించాలి. అందుకే చక్కెరకు బదులుగా ఆహారంలో కొన్ని ప్రత్యామ్నాయాలను చేర్చుకోవచ్చు.

బెల్లంలో ఐరన్‌, కాల్షియం, పొటాషియం, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు లభిస్తాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల రక్తహీనత నుండి కాపాడుకోవచ్చు. అలాగే ఇందులో ఉండే కాల్షియం ఎముకలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. చక్కెరకు బదులుగా బెల్లం తీసుకోవడం చాలా మంచి ఎంపిక.

కొబ్బరిలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ సి, ప్రోటీన్, సోడియం, భాస్వరం, పొటాషియం, విటమిన్ బి2 వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి అనేక వ్యాధుల నుండి కాపాడుతుంది. ఆహారంలో సాధారణ చక్కెరకు బదులుగా కొబ్బరితో చేసిన చక్కెరను చేర్చుకోవచ్చు.

తేనెలో విటమిన్ సి, బి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఎంజైమ్‌లు వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి డయాబెటిక్ రోగులకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. సహజ చక్కెర లభిస్తుంది. స్వీట్లు తినాలని లేదా చక్కెర తినాలని కోరుకుంటే తేనె మంచి ఎంపిక.

మధుమేహం లేనివారు చక్కెర తీసుకోవడం బాగా తగ్గించాలి. చక్కెర ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు బలహీనపడతాయి. కొవ్వు కూడా పెరుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.