Ganesha Mudra: గణేష్ ముద్రతో.. ఒత్తిడి, తలనొప్పి మాయం..!

Ganesha Mudra: చేతి ముద్రలు అనేక రకాల సమస్యలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. యోగాతో పాటు, ఈ భంగిమలు ఆరోగ్యం పై ప్రభావం చూపుతాయి. వాటిలో ఒకటి గణేశ ముద్ర. ఇది చేయడం వల్ల శరీరంపై చాలా సానుకూల ప్రభావాలు ఉంటాయి. ఇది శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. గణేష్ ముద్రలో ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

గణేష్ ముద్ర చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం

గణేష్ ముద్ర ప్రతిరోజూ సాధన చేస్తే, అది ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది మీ ఆలోచనా సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అలాగే మానసిక బలాన్ని అందించి.. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

గణేష్ ముద్ర ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది

గణేష్ ముద్ర చేయడం వల్ల ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది. ధైర్యం వస్తుంది.

భుజం నొప్పి నుండి ఉపశమనం

ఒక భంగిమలో కూర్చొని నిరంతరం పని చేయడం వల్ల మీ భుజాలు దృఢంగా లేదా మీ మెడలో నొప్పిగా అనిపిస్తే, గణేష్ ముద్ర ఈ నొప్పుల నుంచి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

తలనొప్పి, దవడ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం

ఒత్తిడి కారణంగా, చాలా మందికి నుదిటి, దవడలలో నొప్పి ప్రారంభమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, గణేష్ ముద్ర బాగా పనిచేస్తుంది. ఎగువ వెన్ను చుట్టూ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం అందిస్తుంది.

గణేష్ ముద్ర చేసే విధానం

• ముందుగా కమలాసన భంగిమలో కూర్చోండి.
• ఇప్పుడు రెండు అరచేతులను ఒకచోట చేర్చి నమస్కార భంగిమను వేయండి. అప్పుడు రెండు చేతుల వేళ్లను ఒకదానిలో ఒకటి పెట్టి వ్యతిరేక దిశలో లాగండి.
• రెండు చేతులతో గణేష్ ముద్ర చేయండి.
• ఈ సమయంలో, శ్వాసపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి మరియు సాధారణ వేగంతో గాలి పీల్చి వదలండి.
• తర్వాత నెమ్మదిగా చేతులను ఒకదానికొకటి వేరు చేయండి.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

Also Read: Inverter: ఇంట్లో ఈ ప్రదేశంలో ఇన్వర్టర్‌ని ఎప్పుడూ ఉంచకండి..! బ్యాటరీ త్వరగా పాడైపోతుంది..!