Kids Tips: పిల్లల కోసం ఈ వ్యాయామం.. రాత్రి బాగా నిద్రపడుతుంది!

Kids Tips: పిల్లలను చురుకుగా ఉంచడం వారి ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. ఈ ఐదు శారీరక కార్యకలాపాలు వారి శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుతుంది. కాబట్టి పిల్లల దినచర్యలో ఈ కార్యకలాపాలను చేర్చాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పిల్లల కోసం ఆహ్లాదకరమైన శారీరక కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి. వాటి గురించి కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

రన్నింగ్- ప్లే:

• పిల్లలను బహిరంగ ప్రదేశాల్లో పరిగెత్తండం, ఆడనివ్వండం, పార్క్‌కి వెళ్లి క్రికెట్, ఫుట్‌బాల్, బ్యాడ్మింటన్ వంటి ఆటలు ఆడాలి. దీనివల్ల వారి శక్తి వృధా అవుతుంది, శరీరం చురుకుగా ఉంటుంది.

సైక్లింగ్:

• సైక్లింగ్ పిల్లలకు గొప్ప శారీరక శ్రమ. పిల్లలకు సైకిల్ తొక్కడం నేర్పించాలి, వారితో కలిసి ప్రయాణించాలి. ఇది వారి బ్యాలెన్స్, మోటార్ నైపుణ్యాలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

డ్యాన్స్:

• పిల్లలను శారీరకంగా చురుకుగా ఉంచడానికి డ్యాన్స్ ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం. పిల్లలతో సంగీతం, నృత్యం ఆడాలి. ఇది వారి మానసిక స్థితిని బాగా ఉంచుతుంది, వారి శరీరం కూడా ఫిట్‌గా ఉంటుంది.

జంపింగ్ రోప్:

• జంపింగ్ రోప్ పిల్లలకు చాలా ప్రయోజనకరమైన వ్యాయామం. ఇది వారి ఎముకలను బలపరుస్తుంది, శక్తిని పెంచుతుంది. పిల్లలు కూడా దీన్ని ఆడుతూ ఆనందిస్తారు.

యోగా,స్ట్రెచింగ్:

• యోగా, స్ట్రెచింగ్ పిల్లల శరీరాన్ని ఫ్లెక్సిబుల్‌గా, దృఢంగా మారుస్తాయి. పిల్లలకు సులభమైన యోగా, స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు నేర్పించాలి. ఇది వారి మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది, వారి నిద్ర కూడా బాగుంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ విటమిన్లను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి..అనేక వ్యాధులు ఫట్!