/rtv/media/agency_attachments/K5tL8SzMSJHtxzCWWrSl.png)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/Benefits-of-short-nap-after-lunch-jpg.webp)
Benefits of Nap After Lunch: చాలా మందికి మధ్యాహ్న సమయంలో నిద్రించే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే ఈ బిజీలైఫ్ లో అందరికీ అంత సమయం దొరకకపోవచ్చు. కానీ మధ్యాహ్నం భోజనం చేసిన తర్వాత కాస్త విశ్రాంతి తీసుకుంటే బాగుంటుందనిపిస్తుంది. పది నిమిషాల సమయం దొరికినా చాలా కునుకు తీయోచ్చు అనుకునేవాళ్లు ఎంతోమంది ఉన్నారు. ఇంకొందరిలో మధ్యాహ్నం నిద్రపై చాలా అపోహలు ఉన్నాయి.
మధ్యాహ్నం పడుకుంటే బరువు పెరుగుతామని...అనేక వ్యాధులు ఇబ్బంది పెడతాయనే అయోమయంలో ఉన్నారు. అయితే లంచ్ తర్వాత కునుకు తీస్తే (షార్ట్ న్యాప్ ఆఫ్టర్ లంచ్) ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని హెల్త్ ఎక్స్ పర్ట్స్ చెబుతున్నారు. దీని వల్ల మంచి ఆరోగ్యంతోపాటు అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చంటున్నారు. మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత నిద్రపోవడం ఎంత ముఖ్యం.. దాని వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు (Health Benifits) ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మధ్యాహ్నం పూట నిద్రపోవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
ఆఫీసు పనులు, ఇంటి పనులు చేసి అలసిపోతే మధ్యాహ్నం 20 నుంచి 25 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. దీనితో మీరు రోజంతా అలసట లేకుండా ఉంటారు. అంతే కాకుండా పగటిపూట నిద్రపోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఉదయం లేవగానే ఎన్నో పనులు చేస్తుంటారు, అలాంటి పరిస్థితుల్లో కాసేపు నిద్రపోతే మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు రోజు పనులను సంతోషంగా పూర్తి చేయగలుగుతారు.
ఇది కూడా చదవండి: భాగ్యనగరంలో రియల్ ఎస్టేట్ జోష్..ఇళ్ల అమ్మకాల్లో హైదరాబాద్ టాప్ ప్లేస్..!!
ఇదేకాదు... మధ్యాహ్నం నిద్రపోవడం వల్ల చికాకు రాదు. మీ అలసటను దూరం చేయడానికి కొద్దిసేపు విశ్రాంతి తీసుకుంటే సరిపోతుంది. మధ్యాహ్నం నిద్రించడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి యొక్క మనస్సు రిలాక్స్డ్ మోడ్‌లోకి వెళ్లి, నిద్ర లేచిన తర్వాత, అతను పనిపై దృష్టి పెడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, పగటిపూట నిద్రపోవడం చెడు అలవాటు కాదు.
ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు:
-అధిక రక్తపోటు సమస్య (High Blood Pressure) ఉన్నవారికి లేదా గతంలో గుండె సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడేవారికి పగటిపూట నిద్రపోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
-ఇదే కాకుండా మధ్యాహ్నం నిద్ర హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల మధుమేహం (Sugar), పీసీఓడీ, థైరాయిడ్‌ (Thyroid) వ్యాధిగ్రస్తులు మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత తప్పనిసరిగా నిద్రపోవాలి.
-ఇది జీర్ణక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, అజీర్ణం, మొటిమలు, చుండ్రు కోసం మధ్యాహ్నం ఎన్ఎపి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
-మధ్యాహ్నం నిద్రపోవడం వల్ల రాత్రికి మంచి నిద్ర వస్తుంది అని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీకు నిద్రలేమి సమస్య ఉంటే, భోజనం తర్వాత నిద్రపోవడం మీకు చాలా మంచిది.
-ఇది కాకుండా, మీరు ఏదైనా అనారోగ్యం లేదా వ్యాయామం తర్వాత అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, ఇది త్వరగా కోలుకోవడానికి, బరువును తగ్గిస్తుంది.