Battle Piles: ఈ ఫుడ్స్ తీసుకోండి.. పైల్స్ కు చెక్ పెట్టండి!

పైల్స్ అత్యంత బాధాకరమైన వ్యాధి. ఈ వ్యాధిలో, రోగి యొక్క పాయువు లోపల , బయట  కూడా ఉబ్బుతుంది, దీని ఫలితంగా పాయువు లోపల లేదా వెలుపల చర్మం పేరుకుపోయి మొటిమను ఏర్పరుస్తుంది. ప్రేగు కదలికల సమయంలో ఒత్తిడి కారణంగా ఈ పిలకలు  బయటకు వస్తాయి. విపరీతమైన నొప్పులు , పడిపోవడం కూడా సంభవిస్తుంది.మలవిసర్జనతో లేదా తర్వాత రక్తస్రావం అనేది హేమోరాయిడ్స్ యొక్క ప్రధాన లక్షణం. సమస్య తీవ్రతరం కావడంతో మలవిసర్జన సమయంలో నొప్పి కూడా వస్తుంది. మొదటి నుంచి జాగ్రత్తలు తీసుకోకుంటే పైల్స్ తీవ్రమైనవిగా మారతాయి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పైల్స్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఈ ఆహారాలను తప్పక తినండి.

రోజువారి ఆహారంలో తగినంత ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాలను చేర్చండి. ప్రత్యామ్నాయంగా బంగాళదుంపలు, బేరి, ఆపిల్, బార్లీ, చిలగడదుంపలు తినండి. కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు  కూరగాయలు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. ఫలితంగా క్రమం తప్పకుండా మల విసర్జన ద్వారా పైల్స్ బాగా తగ్గుతాయి.బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్, క్వినోవా,  వంటి తృణధాన్యాల నుండి తయారైన వివిధ రకాల ఆహారాలను తినండి. వివిధ రకాల పప్పులు, కరివేపాకు , రాజ్మా వంటి ఆహారాలు మూలవ్యాధి రోగులకు చాలా మంచివి. ఒక వ్యక్తి రోజుకు 21-38 గ్రాముల ఫైబర్ తీసుకోవాలి. 198 గ్రాముల వండిన పప్పుల నుండి 16 గ్రాముల ఫైబర్ లభిస్తుంది.

పచ్చి కూరగాయలను క్రమం తప్పకుండా తినండి. క్యాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ, బ్రకోలీ, బొక్‌చాయ్, ముల్లంగి, బీట్‌రూట్, క్యాబేజీ వంటివి పైల్స్ రోగులకు చాలా మేలు చేస్తాయి.పైల్స్ రోగులకు కొన్ని పండ్లు చాలా మేలు చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, దోసకాయ, జామకాయ, యాపిల్, పుచ్చకాయలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి నీటిని కూడా అందిస్తుంది. జామపండ్లు కూడా చాలా రుచికరమైనవి. మీడియమ్ సైజ్ ఉండే జామపండులో 6 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. యాపిల్స్ లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. మీడియమ్ సైజ్ ఆపిల్‌లో 5 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. పైల్స్ రోగులకు అరటిపండు చాలా మేలు చేస్తుంది.  అరటిపండులో 3 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది.ఆహారంతో పాటు నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి. తగినంత నీరు శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుతుంది , మలాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.