Heart Risk: సరిగ్గా నిద్రపోవడం లేదా? గుండెపోటు ప్రమాదం పెరిగినట్టే..!

Risk of Sleepless Nights: ఈ రోజుల్లో చాలా మంది యువత రాత్రిపూట మేల్కొని ఉంటారు. దీని కారణంగా వారికి తగినంత నిద్ర లేదు. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల, నిద్రలేమి సంభవించవచ్చు. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. మీరు రాత్రిపూట నిద్రపోలేకపోతే తేలికగా తీసుకోకండి. ఎందుకంటే.. దీని ప్రత్యక్ష సంబంధం గుండె ఆరోగ్యం. పరిశోధన ప్రకారం.. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది మంచినిద్ర, నిద్ర రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నారు. నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం వల్ల అనేక వ్యాధులు శరీరాన్ని చుట్టుముడుతున్నాయి. నిద్ర సమస్యలు, గుండె ఆరోగ్యానికి మధ్య సంబంధం ఏమిటి..? నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయో ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

నిద్ర లేకపోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు:

• ఎవరైనా 8 గంటలు నిద్రపోకపోతే.. శరీరంలో కార్టిసాల్ హార్మోన్ పెరుగుతాయి. దీంతో గుండెపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. ఇది గుండె జబ్బు, దీని కారణంగా గుండెపోటు ముప్పు పెరుగుతుంది.
• తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల.. వాపు, ఒత్తిడిని పెంచే హార్మోన్లు శరీరంలో పెరుగుతాయి. ఈ వాపు ధమనికి హాని కలిగించి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
• నిద్ర లేకపోవడం వల్ల.. గుండె కొట్టుకోవడం సక్రమంగా ఉండే ప్రమాదం ఉంది. దీనిని అరిథ్మియా అని పిలుస్తారు. ఇది గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల రాత్రిపూట ఎక్కువసేపు మెలకువగా ఉండకూండ పూర్తిగా నిద్రపోవాలి.
• రాత్రిపూట ఎక్కువ సేపు మెలకువగా ఉండే వారికి అతిగా తినడం అలవాటు వస్తుంది. పేలవమైన నిద్ర ఆకలిని పెంచుతుంది. ఎందుకంటే ఇది ఆకలిని పెంచే హార్మోన్‌ను పెంచుతుంది. ఇది ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇది గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణం.
• నిద్ర సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇది స్ట్రోక్, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మంచి గుండెకు ఆరోగ్యానికి సరైన నిద్ర అవసరం. కాబట్టి నిద్ర నాణ్యతపై శ్రద్ధ వహించాలని నిపుణులు చూచిస్తున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి:  తలపై బల్లి పడితే అశుభమా? ఇందులో నిజమెంత?