Health Tips: నేచురల్‌గా మీ హైట్ పెరగాలంటే.. ఈ 6 ఆహారాలు తప్పనిసరి.!

మీరు సహజంగా మీ ఎత్తును పెంచుకోవాలనుకుంటే, ఈ క్రింది ఆహారాలు మీకు సహాయపడతాయి.

బీన్స్ (Beans): హెల్త్‌లైన్ ప్రకారం, బీన్స్ మీ ఎత్తును పెంచడంలో సహాయపడే అవసరమైన విటమిన్లు   పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది.

బాదం(Almonds): బాదంపప్పును రోజూ తినడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. అయినప్పటికీ, ఇది పొడవుగా పెరగడానికి అవసరమైన అనేక విటమిన్లు  పోషకాలతో నిండి ఉంది.

ఆకుకూరలు(Greens): బచ్చలికూర లేదా కాలే వంటి ఆకుకూరలు పోషకాహార సూపర్ స్టార్లు. అవి ఎముకల సాంద్రతను పెంచుతాయి   మీ ఎత్తును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

పెరుగు(CURD) : ఈ వేడి సీజన్‌లో పెరుగు తినడానికి గొప్ప ఆహారం. ఇది పెరుగుదలకు ముఖ్యమైన పోషకాల యొక్క ముఖ్యమైన వనరులలో సమృద్ధిగా ఉన్నందున, మీరు దీన్ని మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.

క్వినోవా(Quinoa) : బరువు తగ్గడానికి మరియు డైటర్లకు ఒక గొప్ప ఎంపిక, క్వినోవా ఎత్తును పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

గుడ్లు(Eggs): కోడిగుడ్లలో ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఎత్తు పెరగడానికి అవసరమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. పిల్లల అభివృద్ధికి గుడ్లు ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.