Mint Leaves : పుదీనా ఆకులను లైట్ తీసుకుంటున్నారా..? అయితే శరీరంలో సమస్యలు తప్పవు..!

Mint Leaves Benefits : వేసవి కాలం(Summer Season) లో పుదీనా(Mint) ఆరోగ్యానికి తోడుగా ఉంటుంది. దీన్ని రకరకాలుగా డైట్‌లో తీసుకుంటే చాలా సమస్యలను సులభంగా దూరం చేసుకోవచ్చు. పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతలతో శరీరాన్ని చల్లబరచడంలో సహజ మూలికలు సహాయపడతాయి. మీ రోజువారీ ఆహారంలో పుదీనా ఆకులను చేర్చుకుంటే చాలా మంచిది. వాటిని ఇంట్లోనే ఎలా పెంచుకోవాలో తెలుసుకోండి. పుదీనా ఆకులను పెంచే విధానం మరియు దాని ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాము..

చల్లదనం

పుదీనా ఆకులలో మెంథాల్ ఉంటుంది. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించి వేడి నుంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది. మీ ఆహారంలో పుదీనా ఆకులను తీసుకోవడంతో పాటు, వాటిని ఇంట్లోనే పెంచండి.

జీర్ణక్రియ

శీతలీకరణ ప్రభావం కలిగిన పుదీనా ఆకులను మెరుగైన జీర్ణక్రియకు ఉపయోగిస్తారు. పుదీనా ఆకులను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ సులభం అవుతుంది. కడుపు ఉబ్బరం, వాంతులు, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు దరిచేరవు. పుదీనా ఆకుల సహాయంతో, జీర్ణక్రియ ఎంజైమ్‌లు వేగంగా ఉత్పత్తి చేయబడతాయి మరియు జీర్ణశయాంతర సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తాయి.

హైడ్రేషన్‌ను పెంచుతుంది

వేసవిలో పుదీనా ఆకులను డైట్ లో చేర్చడం ద్వారా రుచి పెరుగుతుంది అలాగే శరీరంలో నీటి శాతాన్ని కూడా పెంచుతుంది. వేడి వాతావరణం(Hot Weather) లో డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి, పుదీనా మిక్స్‌డ్ రిఫ్రెష్ డ్రింక్ తాగడం వల్ల దాహం తీరుతుంది. శరీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటుంది.

పుదీనా ఆకులు ఒత్తిడిని తొలగిస్తాయి. అలాగే పుదీనా ఆకుల తాజా వాసన కూడా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. పుదీనా ఆకులను టీ లాగా తయారు చేసి తాగితే.. ఒత్తిడిని తగ్గించి, శరీరానికి మనస్సుకు విశ్రాంతినిస్తుంది. వేసవి కాలంలో చల్లగా, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

ఇంట్లో పుదీనాను ఎలా పెంచుకోవాలి

మీకు కావాలంటే, మీరు మీ ఇంటి బాల్కనీలో ఈ ప్రయోజనకరమైన హెర్బ్‌ను సులభంగా పెంచుకోవచ్చు.

మట్టిలో పుదీనాను పెంచే విధానం

• చిన్న కుండీలో మట్టిని తీసుకుని సహజ ఎరువుతో సారవంతం చేయాలి. ఇందులో పువ్వుల కోసం ఉద్దేశించిన ఎరువులు ఉపయోగించకూడదని గుర్తుంచుకోండి. బదులుగా సేంద్రియ ఎరువులు వేయండి.
• ఇప్పుడు మార్కెట్ నుండి పుదీనా కొనండి. వేర్లు ఉన్న కాడలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి.
• ఆ తరువాత వేర్లు ఉన్న కాడల కింది భాగంలోని ఆకులను తీసి పైభాగంలో ఆకులను మాత్రమే ఉంచాలి. ఇప్పుడు కుండలో నీరు ఉంచండి. మట్టి నీటిని పీల్చుకున్నప్పుడు, చెక్క సహాయంతో చిన్న రంధ్రాలు చేయండి.
• ఇప్పుడు ఈ గుంతల్లో కొమ్మను నాటండి. సుమారు 5-6 కాండాలను నాటండి. ఇప్పుడు వాటిని బాల్కనీలో నేరుగా సూర్యకాంతి లేని, చీకటిగా లేని మూలలో ఉంచండి. సహజ కాంతిని పొందుతూ ఉండాలి. రోజూ నీటితో పిచికారీ చేస్తే, కొద్ది రోజుల్లోనే కొమ్మ నుండి ఆకులు రావడం ప్రారంభమవుతాయి.

Also Read: Aam Panna Drink: సమ్మర్ స్పెషల్ డ్రింక్ ఆమ్ పన్నా .. హీట్ స్ట్రోక్ కు అద్భుతమైన చిట్కా