స్లీప్ విడాకుల గురించి మీరెప్పుడైనా విన్నారా!

విడిగా పడకలలో పడుకోవటం ఇప్పుడు చాలా జంటలలో పెరుగుతున్న ట్రెండ్‌గా మారింది. దీనిని సాధారణంగా "స్లీప్ విడాకులు" అని పిలుస్తారు, ఇది వివిధ కారణాల వల్ల జంటలు వేర్వేరు గదులలో నిద్రించే ఆలోచనను సూచిస్తుంది.జంటలు తక్కువ ప్రశాంతమైన నిద్రను అనుభవించినప్పుడు ఈ అభ్యాసం తరచుగా అనుసరించబడుతుంది. ఒకరి పని షిఫ్ట్‌ని బట్టి విపరీతమైన గురక, విశ్రాంతి లేకపోవడం లేదా వేర్వేరు సమయాల్లో నిద్రపోవడం వంటి వివిధ కారణాల వల్ల వారు ఈ నిర్ణయానికి వస్తారు. రాత్రిపూట ప్రశాంతంగా నిద్రపోలేకపోవడం ఎంత నిరుత్సాహానికి గురి చేస్తుందో మనందరికీ తెలుసు. నిద్రలో చిన్నపాటి ఆటంకం కూడా మనకు చికాకు కలిగిస్తుంది. అలాగే, ఈ నిద్ర లేకపోవడం దంపతుల మధ్య సంబంధం విచ్ఛిన్నానికి దారితీస్తుంది.

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ (AASM) అధ్యయనం ప్రకారం, మూడింట ఒక వంతు మంది ప్రజలు కొన్నిసార్లు లేదా క్రమం తప్పకుండా వేర్వేరు బెడ్‌రూమ్‌లలో నిద్రిస్తున్నారని చెప్పారు. పేలవమైన నిద్ర మీ మానసిక స్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు మరియు నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వారి భాగస్వాములతో తరచుగా వాదనలు చేసే అవకాశం ఉంది. సరిగ్గా నిద్రపోలేకపోవడం వల్ల మీరు నివసించే వ్యక్తి పట్ల కొంత పగ కూడా ఏర్పడవచ్చు, ఇది కూడా సంబంధాలను దెబ్బతీస్తుంది. ప్రఖ్యాత పల్మోనాలజిస్ట్ డాక్టర్ సీమా ఖోస్లా అన్నారు.

జంటల మధ్య నిద్ర విడాకుల అభ్యాసాన్ని అనుసరించడానికి కారణాలు:

• గురక సమస్యలు: బిగ్గరగా గురక పెట్టేవారు తమ భాగస్వామి నిద్రకు భంగం కలిగించవచ్చు, ఇది వారి భాగస్వామి నిద్రను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
• వేర్వేరు గంటలలో నిద్రపోవడం: ప్రస్తుత కాలంలో ప్రతి కంపెనీ షిఫ్ట్ ప్రాక్టీస్‌లో పనిచేయగల కార్మికుల కోసం వెతుకుతోంది, ఇది అనారోగ్య నిద్రకు దారితీస్తుంది. మీ భాగస్వామి పని వేళలు మీకు భిన్నంగా ఉంటే, ఒకే గదిలో పడుకోవడం అసాధ్యం.
• రెస్ట్‌లెస్ స్లీపర్‌లు: మీ భాగస్వామికి రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ ఉంటే లేదా తరచుగా టాసింగ్ మరియు టర్నింగ్‌తో బాధపడుతుంటే, నిద్ర ప్రభావితం కావచ్చు. అందువలన వారు స్లీప్ విడాకులను ఎంచుకుంటారు.
• స్లీపింగ్ విధానాలు: కొందరు వ్యక్తులు గదిలో లైట్లు వేసి నిద్రపోతారు, కొందరు నిర్దిష్ట పరుపుపై ​​నిద్రించడానికి ఇష్టపడతారు మరియు కొందరు నిర్దిష్ట గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిద్రపోవడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది భాగస్వామి యొక్క నిద్రను ప్రభావితం చేయవచ్చు.