Dark Circles Under The Eyes: కళ్ళ కింద నల్లని వలయాలున్నాయా? ఇలా చేస్తే మంచి రిజల్ట్ వస్తుంది

Under eye pigmentation: చేతిలో సెల్ .. దృష్టంతా దానిపైనే . రాత్రిళ్లు రెండు ,మూడు వరకు అదే పని. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో తప్పని సరిగా కళ్లకింద నల్లటి వలయాలు ఏర్పడతాయి. ఇక.. పొల్యూషన్ కూడా ఒక కారణం. చాలా మంది డార్క్ సర్కిల్స్ వల్ల ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఈ సమస్యను ఎలా వదిలించుకోవాలో చాలా కొద్ది మందికి మాత్రమే తెలుసు.అయితే .. ఈ డార్క్ సర్కిల్స్ ఎందుకు వస్తాయి అనే విషయాల పట్ల చాలా మందికి అవగాహన  ఉండదు.అవగాహన ఉంటె పూర్తిగా సహజమైన పద్ధతుల్లో సమస్యను నివారించవచ్చు.

డార్క్ సర్కిల్స్ ఎందుకు వస్తాయి? 
ఈ పిగ్మెంటేషన్ రావడానికి  ముఖ్యమైన కారణాలలో ఒకటి  నిద్ర లేమి,సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం.  ఇది కాకుండా, ఇన్ఫెక్షన్ మరియు వేళ్లతో కళ్లను రుద్దడం వల్ల నల్లటి వలయాలు ఏర్పడతాయి. బ్లూ స్క్రీన్‌లకు ఎక్కువ కాలం  వ్యక్తులు కూడా నల్లటి వలయాలను పొందుతారు. నల్లటి వలయాలకు నిద్రలేమి ముఖ్యమైన కారణాలలో ఒకటి. మీరు ఈ విషయాలను నిర్వహించినట్లయితే, నల్లటి వలయాల సమస్య ముగుస్తుంది.

డార్క్ సర్కిల్స్ ఎలా తొలగించాలి? 
1- కళ్ల కింద కలబంద జెల్ అప్లై
డార్క్ సర్కిల్స్ తగ్గించుకోవడానికి, మీ ముఖాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు సరిగ్గా కడగాలి. ఇది కాకుండా, ముఖాన్ని తేమగా ఉంచడం, కళ్ల కింద కలబంద జెల్ అప్లై చేయడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. బయటికి వెళ్లే ముందు మీ ముఖానికి సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేయడం ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.

2- ఆహారం
నల్లటి వలయాలను తొలగించడానికి, సరైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ ఆహారంలో విటమిన్ ఎ, సి మరియు ఇ అధికంగా ఉండే వాటిని చేర్చండి. దీనికి పండ్లు గొప్ప ఎంపిక. ప్రతిరోజూ పండ్లు తినడం అలవాటు చేసుకోండి.

3- నిద్ర మరియు వ్యాయామం
సంపూర్ణమైన  నిద్ర కళ్లకే కాదు మీకు సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్నిస్తుంది. రాత్రి త్వరగా నిద్రపోండి .కనీసం 7-8 గంటలు నిద్రపోవాలి. ఇది కాకుండా, వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడటమే కాకుండా ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది. దీని కారణంగా హార్మోన్ స్థాయి నిర్వహించబడుతుంది.

ALSO READ:కిడ్నీలో రాళ్లున్నాయా? అయితే .. ఈ నాలుగు తప్పులు చేయకండి.