మన శరీరంలో తగినంత విటమిన్లు,మినరల్స్ ఉండటం ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడడం, గాయాలను నయం చేయడం, మన ఎముకలను దృఢంగా చేయడం, హార్మోన్లను నియంత్రించడం వంటి వివిధ ముఖ్యమైన పనులకు అవసరం.అవసరమైన విటమిన్లు సూక్ష్మపోషకాల విషయానికి వస్తే విటమిన్ A ని సూపర్ హీరో అని పిలుస్తారు. విటమిన్ ఎ కొవ్వులో కరిగే విటమిన్. ఇది మన చర్మం, జుట్టు మరియు కంటి చూపును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా ఇది మన పునరుత్పత్తి వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. మన శరీరం దానిని సహజంగా ఉత్పత్తి చేయలేము కాబట్టి, విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మన ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, విటమిన్ ఎ క్యాన్సర్ ఆస్తమాను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
పూర్తిగా చదవండి..విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉండే పండ్లు మీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి.!
మన శరీరంలో తగినంత A విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉండటం వల్ల గాయాలు నయం చేయటానికి ఎముకల ధృడత్వానికి అవి తోడ్పడతాయి. అయితే ఈ విటమిన్లు మనకు ఏ ఆహార పదార్ధాలలో,ఏ పండ్లలో లభిస్తాయో ఈ ఆర్టికల్ లో తెలుసుకుందాం.
Translate this News: