Mix Floors: రోటీని తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. ఇవి మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తాయి!

Mix Floors: ప్రతి ఇంటి వంటగదిలో మూడు నాలుగు రకాల పిండి ఉంటుంది. కానీ చాలా మంది గోధుమ పిండి రోటీలను ఎక్కువగా తినడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే అలాంటి మూడు పిండి వంటలు ఉన్నాయి. వీటిని కలిపి రోజూ రోటీ తయారు చేసుకుంటే ఆహారం మరింత రుచికరంగా మారుతుంది. ఇది తినడానికి రుచిగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఆహారంలో ఈ పిండిని చేర్చుకుంటే.. సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ పిండితో చేసిన రోటీలను తీసుకుంటే.. వారి చక్కెర స్థాయి సమానంగా ఉంటుంది. ఏ మూడిటితో చేసిన రోటీలు తింటే ఆహారం రుచిగా, శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అలాంటి రోటీల గురించి ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

 గోధుమ, జొన్న- మిల్లెట్ పిండి:

• గోధుమ పిండిలో కొన్ని జొన్నలు, మిల్లెట్ పిండిని కలపవచ్చు. ప్రోటీన్లు, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఇందులో మంచి పరిమాణంలో ఉంటాయి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. గ్యాస్, ఆమ్లత్వం, మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఈ పిండితో చేసిన రోటీని తింటే గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ప్రతిరోజూ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

గోధుమ, బార్లీ, రాగి పిండి:

• గోధుమ పిండిలో బార్లీ, రాగులను కలపవచ్చు. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, ఐరన్ మంచి పరిమాణంలో ఉంటాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంతో పాటు రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా.. ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, కొలెస్ట్రాల్ రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా పని చేస్తుంది. అటువంటి రోగులు ఈ పిండితో చేసిన రొట్టెని తీసుకుంటే.. వారి శరీరం ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉంటుంది.

గోధుమ, మొక్కజొన్న, గ్రామ పిండి:

• గోధుమలు, మొక్కజొన్నలు, శనగలు కలిపి పిండిని తయారు చేసుకోవచ్చు. వీటిల్లో ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు ఇందులో ఉంటాయి. ఇది శక్తిని అందిస్తుంది. ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ 3 పిండిని ఉపయోగించడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు, ఆహారాన్ని రుచికరంగా మార్చుకోవచ్చు. మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే.. ఈ పిండి మిశ్రమాన్ని ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు ఒక్కసారి డాక్టర్లని సంప్రదించాలని నిపుణులు అంటున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: జుట్టు పొడవుగా, ఒత్తుగా చేయడానికి ఈ రెండు వస్తువులను ఉపయోగించండి.. చుండ్రు కూడా పరార్‌!