Workout Mistakes: వ్యాయామం శరీరం, మనస్సు, భావోద్వేగాలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది శక్తిని పెంచుతుంది, జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. వారానికి 5 రోజులు ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాలని నిపుణులు అంటున్నారు. కానీ కొన్నిసార్లు కొన్ని తప్పులు చేస్తాం, అది కష్టాన్ని పనికిరానిదిగా మారుస్తుంది. ఈ తప్పుల కారణంగా వ్యాయామం తక్కువ ప్రభావవంతంగా మారుతుంది, గాయపడవచ్చు. మీరు ఎప్పటికీ చేయకూడని ఐదు తప్పులు ఏమిటో ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.
పూర్తిగా చదవండి..Workout Mistakes: వ్యాయామంలో ఈ ఐదు పొరపాట్లు చేయకండి!
వ్యాయామం శరీరంతోపాటు మనస్సుకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. వారానికి 5 రోజులు ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాలి. ప్రొఫెషనల్ ట్రైనర్ లేకుండా వ్యాయామం చేస్తే కండరాల ఒత్తిడి, కీళ్ల నొప్పులు, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బు వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు.
Translate this News:
