Figs Benefits: అంజీర్‌తో ఎన్నో లాభాలు.. ఒకసారి తెలుసుకోని ట్రై చేసి చూడండి!

Figs Health Benefits: అంజీర్ పండ్లను తినడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. కానీ మీరు సరైన పద్ధతిలో తిన్నప్పుడే దాని ప్రయోజనాలను పొందుతారని నిపుణులు అంటున్నారు. ముఖ్యంగా మహిళలు వీటిని తప్పనిసరిగా తినాలి. మీరు ఏడాది పొడవునా తినవచ్చు. వీటిల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కాకుండా, పాలీఫెనాల్స్, డైటరీ ఫైబర్ అంజీర్‌లో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. కానీ దాని ప్రయోజనాలను పొందాలనుకుంటే మీరు దానిని సరైన పద్ధతిలో ఎంటో ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

అంజీర్ పండ్లను తినే సమయం:

• అంజీర్ పండ్లను ఒక ప్రత్యేక రకం డ్రై ఫ్రూట్ కాబట్టి వాటిని చిరుతిండిగా కూడా తినవచ్చు. వాటిని అల్పాహారం, భోజనం, రాత్రి భోజనంలో 2-3 అంజీర్ పండ్లను తినవచ్చు.
• అంజీర్‌ పండ్ల నుంచి అనేక రకాల స్వీట్లను కూడా తయారు చేస్తారు. ఇవి రుచికరమైనవి మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచివి.
• అంజీర్ పండ్లను రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినాలి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో అంజీర్ పండ్లను తినడం వల్ల గొప్ప ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.
• ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అంజీర్‌ పండ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. ఇందులో ఉండే క్యాల్షియం ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. పాలు, పెరుగు, సోయా పాలు, ఆకు కూరలతో పాటు అంజీర పండ్లను కూడా తినవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: స్త్రీల నుదుటిపై పెట్టుకునే గుర్తు ఏంటి? దాని వెనుక ఉన్న మత విశ్వాసం ఇదే!