Period: మీ పీరియడ్స్‌ ఆలస్యానికి ఇదే కారణం కావొచ్చు.. ఆరోగ్య నిపుణుల ఏం చెబుతున్నారంటే?

Period: కొంతమంది స్త్రీలు, అమ్మాయిలు పీరియడ్స్ సకాలంలో వస్తుంటే.. మరికొందరికి పీరియడ్స్ ఆలస్యంగా వస్తాయి. దీని వెనుక చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. దీనికి ప్రధాన కారణం చెడు జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు. సాధారణంగా స్త్రీల ఋతు చక్రం 28-35 రోజులు. అయితే ఇంతకంటే ఎక్కువ ఆలస్యమైతే ఆరోగ్యానికి హానికరం అంటున్నారు. పీరియడ్స్ ఒక నెల ఆలస్యంగా రావడం సాధారణమే కావచ్చు. కానీ ప్రతి నెలా ఇదే సమస్యను ఎదుర్కొంటూ ఉంటే అది సమస్యే. పీరియడ్స్ ఆలస్యం అయితే పొరపాటున కూడా నిర్లక్ష్యం చేయవద్దని నిపుణులు అంటున్నారు.

పీరియడ్స్ ఆలస్యానికి కారణాలు:

ఆహారం:

• క్రాష్ డైట్, తక్కువ కేలరీలు తినడం వల్ల హార్మోన్ల ఆటంకాలు ఏర్పడతాయి. దీని కారణంగా పీరియడ్స్‌లో నిరంతర ఆలస్యం జరుగుతుంది.

నిద్ర లేకపోవడం:

• ప్రతి ఒక్కరూ తగిన నిద్రను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. శరీరంలో కార్టిసాల్ హార్మోన్ ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేయబడితే.. ఒత్తిడి హార్మోన్ ఉంటుం, మీ పీరియడ్స్ దీనివల్ల చెడుగా ప్రభావితమవుతుంది.

నిర్జలీకరణం:

• శరీరంలో నీరు లేకపోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ వల్ల కూడా హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. దీనివల్ల పీరియడ్స్ ఆలస్యం అవుతోంది.

వ్యాయామం:

• వ్యాయామం చేయనివారు, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండేవారు కూడా పీరియడ్స్ సమయంలో అనేక సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. శారీరక శ్రమ గర్భాశయంలో రక్త ప్రవాహాన్ని నెమ్మదిస్తుంది. దీనివల్ల కూడా కాలం ఆలస్యమవుతుంది.

శరీర వేడి పెరిగినప్పుడు:

• అధిక ఉష్ణోగ్రత వల్ల శరీరంలో వేడి కూడా పెరిగి ఎసిడిటీ సమస్య రావచ్చు. ఇది హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది. దీని కారణంగా పీరియడ్స్ ఆలస్యం కావచ్చు.
• ప్రతి స్త్రీ చక్రం భిన్నంగా ఉంటుంది. కొంతమంది స్త్రీలలో ఋతు చక్రం 28 రోజులు ఉంటుంది. మరికొందరిది 21 లేదా 35 రోజులు. ప్రయాణాలు, ఒత్తిడి కారణంగా కొంతమంది స్త్రీలకు త్వరగా, ఆలస్యంగా పీరియడ్స్ వస్తాయి. ఆ సమయంలో పీరియడ్స్ నిరంతరం ఆలస్యం అయితే.. ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి:  ఈ లేత రంగుల డ్రెస్సులను వాడండి.. ఎండ వేడి నుంచి ఉపశమనం పొందుతారు!