Lifestyle Tips: ఈ చిట్కాలను పాటించండి.. జూన్, జులై మొత్తం సంతోషంగా గడిచిపోతుంది!

Self Care Tips: వేసవిలో వాతావరణం వేడిగా ఉంటుంది. కానీ ఈ సీజన్‌లో బయట ప్రయాణం చేయడానికి చాలా బాగుంటుంది. ఈ సమయంలో రోజులు ఎక్కువ అవుతాయి. కొత్త పువ్వులు వికసించడం ప్రారంభిస్తాయి. ఆ సమయంలో స్థానిక పార్కులో నడక, పిక్నిక్ మొదలైన వాటి కోసం ప్రణాళిక వేయాలి. ముఖ్యంగా ఉదయం, సాయంత్రం సూర్యరశ్మిని ఆస్వాదించాలి. ప్రకృతికి దగ్గరగా ఉండటం వల్ల మనస్సు రిలాక్స్‌గా ఉండి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా మానసిక స్థితి కూడా బాగుంటుంది. చల్లని ప్రాంతాల్లో ప్రయాణించడానికి.. ప్రకృతితో కనెక్ట్ అవ్వడానికి చాలా మంచిది. జూన్ నెల వేడి ప్రతి ఒక్కరినీ ఊపిరి పీల్చుకుంటుంది. ఈ నెల ఎలా గడపాలో ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

సీజనల్ పండ్లు, కూరగాయలు తినాలి:

• తినే వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ సమయంలో మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే వాటిని తినాలి. అలాగే శారీరక ఆరోగ్యం, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవాలి. ఆ టైంలో సీజనల్ పండ్లు, కూరగాయలను వీలైనంత ఎక్కువగా తినాలి. ఆహారం పూర్తిగా సమతుల్యంగా ఉండాలి. మిమ్మల్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుకోవడానికి పుష్కలంగా నీరు తాగాలి. వీలైనంత వరకు జంక్ ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉంటే మంచిది.

స్నేహితులు- కుటుంబ సభ్యులతో గడపాలి:

• సాంఘికీకరణ మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. మీ స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులను కలుసుకుని వారితో వీలైనంత ఎక్కువ సమయం గడపాలి. మీకు కలవడానికి సమయం లేకపోతే.. వారితో ఫోన్‌లో మాట్లాడాలి, వీడియో కాల్ చేయాలి. అలాగే.. కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి ప్రయత్నించాలి. దీని ద్వారా కొత్త సంస్కృతి, భాషతో సహా అనేక విషయాలను నేర్చుకుంటారు. మీ చుట్టూ సానుకూల, సహాయక వ్యక్తులను ఉంచాలి. ఇది మీ మానసిక అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది.

మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోవాలి:

• తరచుగా ఎవరైనా తనను తాను ప్రశంసించుకున్నప్పుడు.. అతనిని 'ముహ్ మియాన్ మిత్తు' అని పిలవడం ప్రారంభిస్తారు. కానీ దీనిని విస్మరించాలి, మీ విజయాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు అభినందించుకోవడం మర్చిపోవద్దు. చిన్నదైనా పెద్దదైనా మీ విజయాలను జరుపుకోవాలి. మీ ప్రయత్నాలు, విజయాలకు మీరే క్రెడిట్ ఇవ్వాలి. మీరు మీ విషయాల గురించి సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోలేకపోతున్నారని భావిస్తే..మీ బాధను అర్థం చేసుకోగల వారితో మీ ఆలోచనలను పంచుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: స్థూలకాయాన్ని తగ్గించుకుంటే అనేక వ్యాధులు నయమవుతాయి.. ఎలాగంటే?