Lose weight: పప్పులు, అన్నం తినండి.. బరువు తగ్గడానికి ఇలా చేయండి.

Dal Rice Benefits: పప్పు అన్నం తినడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. ఇది కోరికలను తగ్గిస్తుంది మరియు బరువు కూడా వేగంగా తగ్గుతుంది. బరువు తగ్గడానికి దాల్ చావల్ అద్భుతంగా పని చేస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. చాలా మంది భారతీయులకు ఇష్టమైన, అత్యంత సులభంగా తయారుచేయబడిన పప్పు-బియ్యం బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన ఆహారం దాల్ చావల్. అంతేకాకుండా పప్పులు, అన్నం తినడం వల్ల అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. పప్పులు, అన్నం తింటే బరువు వేగంగా పెరుగుతుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ అలా కాదు పప్పులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ప్రొటీన్లు, రైస్ ఫైబర్ కలిసి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. పప్పులు, అన్నం తినడం వల్ల కలిగే 5 ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

పప్పులు-అన్నం తినడం వల్ల 5 ప్రయోజనాలు:

కండరాల కణజాల మరమ్మత్తు పని:

శాకాహారులు పప్పులు తినడం ద్వారా మంచి ప్రోటీన్ పొందుతారు. కానీ అధిక ప్రోటీన్ కోసం.. టర్, మూంగ్, గ్రాము పప్పులను మాత్రమే తినాలి. శరీరంలో మంచి మొత్తంలో ప్రోటీన్ పొందడం కండరాలను నిర్మించడంలో, కణజాలాన్ని బాగు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దీనితో పాటు.. ఆవిరి బియ్యం నుంచి శరీరానికి మంచి పిండి పదార్థాలు లభిస్తాయి.

పోషకాల నిధి:

డైటీషియన్ల ప్రకారం.. ఒక కప్పు వైట్ రైస్‌లో రోజువారీ అవసరాలలో 37 శాతం మాంగనీస్, 17 శాతం సెలీనియం ఉంటుంది. అదే సమయంలో.. 4 టేబుల్ స్పూన్ల పప్పులను తీసుకుంటే.. శరీరానికి 12 శాతం మాంగనీస్, 8 శాతం ఐరన్, 20 శాతం ఫోలేట్ అందుతాయి. పప్పు, బియ్యం కూడా బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్లకు మంచి ఆహారం.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:

పప్పులు, బియ్యం రెండింటిలో చాలా ఫైబర్ కనిపిస్తుంది. దీన్ని తినడం వల్ల మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి. కందిపప్పులో ఇంగువ, జీలకర్ర కలిపి తీసుకుంటే జీవక్రియ వేగంగా జరిగి జీర్ణశక్తి బాగా బలపడుతుంది.

హోల్ ఫుడ్స్:

అనేక రకాల ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు పప్పులలో ఉన్నాయి. వీటిని తినడం ద్వారా మాత్రమే అవన్ని పొందవచ్చు. పప్పులు, బియ్యం పూర్తి ఆహారంగా పరిగణించబడటానికి ఇది కారణం. ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్యానికి అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలను ఎక్కువగా అందిస్తుంది.

కోరికలను నియంత్రించాలి:

పప్పులు, అన్నం తింటే చాలా సేపు కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. ఈ కారణంగా.. అదనపు కేలరీల నుంచి శరీరం రక్షించబడుతుంది. దీనితో పాటు.. ఫైబర్, ప్రోటీన్ కారణంగా.. శరీర బరువు కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది. దీని వల్ల బరువు పెరగదు, ఊబకాయం వంటి సమస్యలు రావని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: జీడిపప్పుతో పురుషుల్లో ఈ 5 సమస్యలకు చెక్‌.. అవేంటో తెలుసుకోండి!

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.