ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో కొన్ని రకాల పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. ఎందుకంటే శరీరాన్ని డిట్సాక్ చేసేందుకు ఇది సరైన సమయం. అందుకే చాలా మంది ఉదయం ఎక్కువగా నీరు తాగుతారు. మరికొంతమంది బ్రేక్ ఫాస్టులో పండ్లను తింటుంటారు. ఉదయం బొప్పాయి తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులుచెబుతున్నారు.
ఎందుకంటే బొప్పాయి మనకు రోజంతా శక్తిని అందిస్తుంది. బీపీ, షుగర్ ఉన్నవారికి బొప్పాయి వరంలాంటిది. బొప్పాయి జ్యూస్ తాగితే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. బొప్పాయి పండులోని పూర్తి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందాలంటే, మీరు ఉదయం అల్పాహారానికి ముందు తినాలి. మీ ఆరోగ్యంతో పాటు అందం కూడా పెరుగుతుంది.
జీర్ణ శక్తిని పెంచుతుంది:
బొప్పాయి పండును ఖాళీ కడుపుతో తింటే అజీర్తి సమస్య నయమవుతుంది. ఇది శరీరంలో జీర్ణ శక్తిని పెంచుతుంది. అంతకాదు మనం తినే ఆహారాన్ని చాలా సమర్ధవంతంగా ప్రాసెస్ చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. పీచు ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలను ఉదయం పూట తినడం అలవాటు చేసుకుంటే చాలా మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
బొప్పాయిలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది మన శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్, అనారోగ్య రుగ్మతలను దూరం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఉదయాన్నే ఈ ఆహారాలను ఎక్కువగా తినడం మంచిది.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు వరంలాంటిది:
బొప్పాయిలో చక్కెర తక్కువగానూ, పీచుపదార్థం ఎక్కువగానూ ఉంటుంది. కాబట్టి దీన్ని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం ఉన్నవారు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెరుగ్గా నిర్వహించుకోవచ్చు.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయి రోజంతా ఒకే విధంగా ఉండేలా చూస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధి ఉంటే బొప్పాయి తినడం వల్ల సులభంగా అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. అయితే బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ అదుపులో లేని వారు ఈ పండును తినే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోండి.
వాపును నియంత్రిస్తుంది:
బొప్పాయిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కాబట్టి ఇది మన శరీరంలోని ఇన్ఫ్లమేటరీ సమస్య నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. బొప్పాయిని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల మంటకు సంబంధించిన ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి.
చర్మ సౌందర్యం పెరుగుతుంది:
బొప్పాయిలో విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన, అందమైన చర్మాన్ని అందిస్తుంది. కాబట్టి బొప్పాయిని ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల మొటిమలు, చిన్న చిన్న పొక్కులు, చర్మం వృద్ధాప్య ప్రక్రియ వంటి అనేక సమస్యలు తొలగిపోతాయి. బొప్పాయిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల చర్మానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలు అందుతాయి. చర్మం పొడిబారకుండా చేస్తుంది.
బరువును నియంత్రిస్తుంది:
బొప్పాయి పండులో కేలరీలు తక్కువగా ఉండడమే దీనికి కారణం. కాబట్టి దీన్ని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకున్నట్లయితే… ఆకలి నియంత్రణలో ఉంటుంది. మీకు రోజంతా కడుపునిండిన అనుభూతిని పొందుతారు. మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్ ఇతర పోషకాలు సమతుల్యంగా ఉండేలా చూసుకోండి.
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది:
బొప్పాయిలో పొటాషియం, పీచు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి బొప్పాయిని ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల గుండె సమస్యలు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు, స్ట్రోక్ వంటి సమస్యలు రాకుండా కాపాడుతుంది.
