Over Hydration: ఎక్కువ మంచి నీరు తాగితే ఏం జరుగుతుంది..? అలా తాగకూడదా..?

Over Hydration: శరీరంలో నీరు లేకపోవడం వల్ల రకరకాల సమస్యలు మొదలవుతాయి. అందువల్ల నీరు పుష్కలంగా తాగాలి. కానీ దాహం వేయకుండా బలవంతంగా నీరు తాగడానికి దూరంగా ఉండాలి. దీనివల్ల ప్రయోజనం కాకుండా నష్టపోవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. నీరు తాగడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కానీ కొంతమంది దాహం వేయకుండా నీటిని తాగుతారు. అది లాభమో, హానికరమో తెలియకుండానే. శరీరానికి అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం నీరు. ఇది శరీరం ఖనిజాలు, విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు, గ్లూకోజ్‌ను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం నుంచి విష పదార్థాలు, వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. శరీరంలో నీటి కొరత ఉంటే అనేక రకాల వ్యాధులు వస్తాయి. అందుచేత ఎక్కువ నీళ్ళు తాగాలి కానీ కొందరు అవసరానికి మించి ఎక్కువ నీరు తాగుతారు. దీని గురించి వైద్యులు ఏమంటున్నారో తెలుసుకుందాం.

రోజు నీరు తాగితే అనేక రకాల ప్రమాదాలు దూరం:

• రోజుకు 2 నుంచి 3 లీటర్ల నీరు తాగాలి. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది. అనేక రకాల ప్రమాదాలు కూడా దూరంగా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. సాధారణంగా శరీరానికి నీరు అవసరమైనప్పుడు దాహం ద్వారా దానిని సూచిస్తుంది.
• దాహం లేకుండా నీరు తాగితే ప్రయోజనం ఉండదు. మీరు బలవంతంగా నీరు తాగితే, శరీరం దాని నుంచి ఎటువంటి ప్రయోజనం పొందదు. దీనికి విరుద్ధంగా అది హాని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి దాహం వేసినప్పుడే నీరు తాగాలి.
• తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ మాత్రమే కాకుండా కిడ్నీలో రాళ్ల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. ఎవరికైనా కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్య ఉంటే రోజుకు కనీసం 3 లీటర్ల నీరు తాగాలి. దీనివల్ల రాయి మూత్రం ద్వారా బయటకు వస్తుంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి:  నీటిలో ఉప్పు కలిపి స్నానం చేస్తే జరిగిది ఇదే!