• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Rtvlive.com

Rtvlive.com

News Updates from Andhra Pradesh and Telangana

  • నేషనల్
  • ఇంటర్నేషనల్
  • టాప్ స్టోరీస్
  • రాజకీయాలు
  • క్రైం
  • సినిమా
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ట్రెండింగ్
  • వైరల్
  • బిజినెస్
  • స్పోర్ట్స్
  • జాబ్స్
  • తెలంగాణ
    • హైదరాబాద్
    • ఖమ్మం
    • వరంగల్
    • మెదక్
    • మహబూబ్ నగర్
    • నిజామాబాద్
    • నల్గొండ
    • ఆదిలాబాద్
    • కరీంనగర్
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
    • విజయవాడ
    • తిరుపతి
    • వైజాగ్
    • ఒంగోలు
    • శ్రీకాకుళం
    • కర్నూలు
    • తూర్పు గోదావరి
    • పశ్చిమ గోదావరి
    • అనంతపురం
    • విజయనగరం
    • నెల్లూరు
    • గుంటూరు
    • కడప
  • హైదరాబాద్
  • వరంగల్
  • నిజామాబాద్
  • విజయవాడ
  • వైజాగ్
Home » రోజూ ఈ యోగాసనాలు వేయండి…మీ గుండె ఆరోగ్యం బాగుంటుంది..!!

రోజూ ఈ యోగాసనాలు వేయండి…మీ గుండె ఆరోగ్యం బాగుంటుంది..!!

Published on July 4, 2023 10:44 am by Bhoomi

శరీరం, మనస్సు ఈ రెండు బాగుంటే గుండె ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. మనలో చాలా మంది చిన్న చిన్న విషయాలకే చింతింస్తుంటారు. ఆందోళనతో మానసిక ఒత్తిడి మొదలవుతుంది. మానసికఒత్తిడి పెరిగినట్లయితే బీపీ పెరుగుతుంది. బీపీ పెరిగితే గుండె సంబంధిత సమస్యలు పెరుగుతాయి. కాబట్టి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం. అందుకు ప్రతిరోజూ కొన్ని యోగాసనాలు తప్పకుండా వేయాలి. ఇవి మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి.

Translate this News:

రోజంతా గంటలతరబడి పనిచేయడమే కాదు..శరీరానికి కావాల్సినంత విశ్రాంతి ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడే మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. గుండె శరీరం అంతటా రక్తాన్ని సరఫరా చేసే అవయవం. గుండె అలసిపోయి విరామం తీసుకున్నట్లయితే..మనిషి శాశ్వత నిద్రలోకి జారుకున్నట్లే. కాబట్టి గుండెను ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

healthy heart

 

 

 

 

నేటి కాలంలో చాలా మంది గుండెపోటు, కార్డియాక్ అరెస్ట్ వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. 20ఏళ్లకే గుండెపోటుతో కుప్పకూలుతున్నారు. శరీరానికి శ్రమ లేకుండా నిశ్చలమైన లైఫ్ స్టైల్, అనారోగ్యకరపు ఆహార అలవాట్లు, ధూమపానం, ఆల్కాహాల్ సేవించడం, ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిద్రలేమి ఇవన్నీ కూడా గుండెపనితీరుపై భంగం కలిగిస్తున్నాయి.

గుండె ఆరోగ్యం కోసం యోగాసనాలు:
వివిధ రకాల యోగాసనాలు ఒక్కో వ్యాధికి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. అదేవిధంగా, కొన్ని యోగాసనాలు కూడా మన గుండె జబ్బులకు చాలా ప్రభావవంతమైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. ఈ కథనంలో మన శరీర రక్త ప్రసరణను, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే యోగాసనాల గురించి తెలుసుకుందాం.

తడసానా:
ఈ ఆసనం.. మన గుండెకు ఆక్సిజన్ అందించి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి, మన శరీరాన్ని సమతుల్యం చేస్తుంది. ఈ యోగాసనాన్నివేయడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం పెరిగి గుండె సంబంధిత వ్యాధులు తగ్గుతాయి.

సేతుబంధాసనం:
ఇది ఛాతీని విస్తరించి, మీ గుండె కండరాలను బలపరిచే యోగాసనము. మీరు వెనుకకు వంగినప్పుడు, మీ వీపు, తుంటి, వెన్నుపాము అన్నీ బలపడతాయి. ఇది మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

వృక్షాసనం:
ఈ యోగాసనం చేయడం వల్ల మీ శరీర సమతుల్యతను కాపాడుకోవచ్చు. ఇది అధిక రక్తపోటు, మీ శ్వాస సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. గుండె వేగాన్ని అదుపులో ఉంచే యోగాసనం ఇది.

ఈ యోగాసనాలు వేసే ముందు నిపుణుల అభిప్రాయం తీసుకోండి:
మీ గుండె ఆరోగ్యం కోసం మీరు కొత్తగా యోగాసనాన్ని వేస్తున్నట్లయితే… ముందుగా మీ ఆరోగ్యాన్ని పరీక్షించుకోండి. ఆపై ఆరోగ్య నిపుణుడి నుండి సమాచారం తీసుకుని…యోగా నిపుణుల అభిప్రాయాన్ని కూడా తీసుకోండి. మీ ప్రస్తుత రక్త స్థాయిని, మీ మానసిక ఒత్తిడిని, మీ నిద్ర నాణ్యతను పరిశీలించి, తగిన యోగాసనాన్ని మీకు సలహా ఇస్తారు. మీకు గుండె సమస్య ఉన్నట్లయితే, యోగా ఆసనాలను చేర్చుకునే ముందు యోగా నిపుణుల నుండి మంచి అభిప్రాయం చాలా ముఖ్యం.

Primary Sidebar

Telangana Cabinet: ఈనెల 29న తెలంగాణ కేబినెట్ భేటీ.. కీలక నిర్ణయాలు తీసుకునే అవకాశం

Telangana Cabinet: ఈనెల 29న తెలంగాణ కేబినెట్ భేటీ.. కీలక నిర్ణయాలు తీసుకునే అవకాశం

Singareni Employees: సింగరేణి కార్మికులకు సీఎం కేసీఆర్ మరో శుభవార్త

Singareni Employees: సింగరేణి కార్మికులకు సీఎం కేసీఆర్ మరో శుభవార్త

Nara Lokesh: రాష్ట్రపతి ద్రౌపది ముర్ముతో నారా లోకేష్ భేటీ

Nara Lokesh: రాష్ట్రపతి ద్రౌపది ముర్ముతో నారా లోకేష్ భేటీ

waheeda, dada saheb award

movies:ఏరువాక సాగారో నటి వహీదా రహమాన్ కు దాదా సాహెబ్ ఫాల్కే జీవితకాల సాఫల్య పురస్కారం

lawrence met rajini

movies:రజనీ కాళ్ళు మొక్కిన లారెన్స్ రాఘవ

aleru mla sunitha

Big Breaking: ఆలేరు ఎమ్మెల్యే సునీతకు హైకోర్టు షాక్

niharika in USA

Niharika:అమెరికా వీధుల్లో మెగా అమ్మాయి గ్లామర్ షో

Bigg Boss 7 Telugu

Bigg Boss 7 Telugu :నాల్గవవారం నామినేషన్స్ లో రచ్చ…శివాజీ ఓవర్ యాక్షన్

Footer

Copyright © 2023 · Rayudu Vision Media Limited | Technology Powered by CultNerds
About Us | Disclaimer | Contact Us | Feedback & Grievance | Advertise With Us | Privacy Policy | Sitemap | News Sitemap
RTV News provides latest Telugu Breaking News, Political News
Telangana & AP News headlines Live, Latest Telugu News Online