Health Tips: ఒంటరిగా జీవించడం వల్ల డిప్రెషన్ ముప్పు పెరుగుతుందా?

Health Tips: ప్రస్తుత బిజీ లైఫ్‌లో చాలా మంది ఒంటరిగా జీవించడానికి ఇష్టపడతారు, ఒంటరిగా జీవించవలసి ఉంటుంది. ఒంటరిగా ఉండటం స్వేచ్ఛ, శాంతిని ఇస్తుంది. అయితే అది మానసిక ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా. ఒంటరితనం, నిరాశ మధ్య సంబంధం చాలా ఉంది. ఒంటరిగా జీవించడం నిజంగా నిరాశ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఒంటరిగా జీవించడం మానసిక ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో, నిపుణులు ఈ విషయంలో ఎలాంటి సలహాలు ఇస్తారో ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

ఒంటరితనం - మానసిక ఆరోగ్యం:

• కొన్నిసార్లు ఒంటరిగా ఉండటం మంచి అనుభూతినిస్తుంది ఎందుకంటే అది మనకు స్వేచ్ఛను ఇస్తుంది, స్వంత జీవితాన్ని మనం జీవించగలుగుతాము. కానీ ఎక్కువ కాలం ఒంటరిగా ఉంటే అది మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. ఒంటరితనం మిమ్మల్ని బాధగా, ఒత్తిడికి, ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది. దీర్ఘకాలం ఒంటరితనం డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులతో సమయాన్ని వెచ్చించాలి. మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొత్త కార్యకలాపాలలో పాల్గొనాలి.
• ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ఎవరితోనైనా మాట్లాడటానికి, మన ఆలోచనలను పంచుకోవడానికి తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. దీనివల్ల మనకు దుఃఖం, ఒంటరితనం మొదలవుతాయి. ఒంటరితనం చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే అది డిప్రెషన్‌కు కారణమవుతుంది. ఒంటరితనం ఒత్తిడి, ఆందోళనను కూడా పెంచుతుంది. ఇది డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• మానసిక ఆరోగ్యానికి సామాజిక పరస్పర చర్య చాలా ముఖ్యం. స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపడం వల్ల మనలో ఆనందం, ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ఈ సామాజిక పరస్పర చర్య తగ్గిపోతుంది. ఇది నిరాశ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• మీ స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులతో సమయాన్ని గడపాలి. ఇది మీకు భావోద్వేగ మద్దతును ఇస్తుంది. మీరు ఒంటరిగా భావించరు.
• కొత్త అభిరుచిని తీసుకోవాలి, క్లబ్‌లో చేరాలి. ఇది మీ సామాజిక కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది. మీరు కొత్త వ్యక్తులను కలుస్తారు.
• మీరు డిప్రెషన్‌లోకి జారిపోతున్నారని మీరు అనుకుంటే మనస్తత్వవేత్త, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించాలి.

ఒత్తిడి లక్షణాలు:

• వ్యక్తి అన్ని సమయాలలో విచారంగా, నిరాశకు గురవుతాడు.
• గతంలో ఆనందించే విషయాలపై ఇప్పుడు ఆసక్తి ఉండదు.
• వ్యక్తి ఎప్పుడూ అలసిపోయినట్లు, శక్తి లేమిగా భావిస్తాడు.
• ఎక్కువ, చాలా తక్కువగా నిద్రపోవడం.
• ఆకలి లేకపోవడం, ఎక్కువగా తినడం.
• పని, చదువులో ఏకాగ్రత కష్టం.
• పనికిరాని, విజయవంతం కాలేదని భావించడం.
• చిన్న విషయాలకే కోపం, చిరాకు.
• స్పష్టమైన కారణం లేకుండా తల, కడుపు నొప్పి, ఇతర శారీరక సమస్యలు.
• ఒకరి జీవితాన్ని ముగించడం గురించి ఆలోచించడం.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి:  పీరియడ్స్ సమయంలో ఊరగాయ లేదా పులుపు తింటే ఏమవుతుంది?