Break up | బ్రేకప్ తర్వాత జిమ్ కి ఎందుకు వెళ్తారో తెలుసా?

బ్రేకప్‌కు జిమ్ సహాయం చేస్తుందా? | Does Gym Help With Breakup

బ్రేకప్ అయ్యాక జిమ్‌కి వెళ్లి చెమటలు కక్కించటం మీరు ఇప్పటికి చాలా మందిని చూసి ఉంటారు. బ్రేకప్ తర్వాత ఎవరైనా జిమ్‌లో చేరితే షాక్ నుండి కోలుకోవడంలో సహాయపడుతుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. జిమ్‌లో చేరడం వల్ల బ్రేకప్ బాధను తగ్గించుకుని జీవితంలో ముందుకు వెళ్లగలమా అనేది ప్రశ్న. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇందులో చాలా వరకు నిజం ఉంది.

న్యూయార్క్ పోస్ట్ యొక్క నివేదిక ప్రకారం, జిమ్‌లో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ప్రజలు తరచుగా భావోద్వేగానికి గురవుతారు మరియు వారి కన్నీళ్లు ప్రవహించడం ప్రారంభిస్తాయి. ఇది జరగడం పూర్తిగా సాధారణం మరియు ఇది ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. కొంతమంది తమ వర్కౌట్ సమయంలో చాలా ఏడుస్తారు, ఇది వారికి చాలా ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది. అమెరికాలోని ఒహియో స్టేట్ యూనివర్శిటీకి చెందిన వెక్స్‌నర్ మెడికల్ సెంటర్‌లోని స్పోర్ట్స్ సైకాలజిస్ట్ బ్రాడ్ ఫోల్ట్జ్, ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నట్లయితే లేదా చాలా కష్టతరమైన దశలో ఉన్నట్లయితే, వ్యాయామ సమయంలో భావోద్వేగాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చని అభిప్రాయపడ్డారు.

మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, జిమ్‌లో వర్కవుట్ చేస్తున్నప్పుడు మీ దృష్టి మరల్చడానికి ఫోన్‌లు లేదా ఇతర పనులు ఉండవు. ఫోన్‌లు మరియు ఇతర ఎలక్ట్రానిక్ గాడ్జెట్‌ల నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరం చేసుకోవడం ద్వారా, మీ మెదడు మీ భావోద్వేగాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ఖాళీని కల్పిస్తుంది. ఇది వారి అంతర్గత భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో ప్రజలకు సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత ప్రజలు తేలికగా మరియు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. ఇది బ్రేకప్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

జిమ్‌లో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు విడుదలయ్యే కన్నీళ్లు మన మెదడులోని హ్యాపీ హార్మోన్ ఎండార్ఫిన్‌తో పాటు ఫీల్ గుడ్ హార్మోన్ ఆక్సిటోసిన్‌ను విడుదల చేస్తాయని చాలా అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. 2014 నాటి అధ్యయనం ప్రకారం, ఏడుపు సమయంలో మన పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ చురుకుగా మారుతుంది, ఇది శరీరాన్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది. దీని కారణంగా, నొప్పి అనుభూతి చెందదు మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది. భావోద్వేగ కన్నీళ్లు ఒత్తిడి హార్మోన్లను కలిగి ఉంటాయి మరియు కన్నీళ్లు విడుదల చేయడం వల్ల ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అయితే, మీరు డిప్రెషన్ లేదా ఇతర మానసిక సమస్యలకు గురైనట్లయితే, అప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.