Jeera Water : ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో జీలకర్ర నీరు తాగితే ఎన్ని లాభాలో తెలుస్తే షాక్ అవుతారు..!!

Jeera Water Health Benefits:   మన వంటగదిలో లభించే మసాలా దినుసుల్లో జీలకర్ర ఒకటి. దీనిని వంటకాల రుచి వాసనను మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు. జీలకర్ర ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయితే జీలకర్ర నీటిని ఖాళీ కడుపుతో తాగితే అద్బుత ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఎ,ఇ, కె వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేందుకు సహాయపడతాయి. జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం.

జీలకర్రలోని పోషకాలు:
జీలకర్రలో విటమిన్ ఎ, ఇ, కె వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తి, జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. జీలకర్రలో ఐరన్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఆక్సిజన్ ప్రసరణకు సహాయపడతాయి. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే కాల్షియం కూడా జీలకర్రలో లభిస్తుంది. జీలకర్రలో ఉండే మెగ్నీషియం కండరాలు,నరాల పనితీరుకు దోహదం చేస్తుంది. అంతేకాదు ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్‌ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి వాపు, జీర్ణ రుగ్మతలను తగ్గించడంలో సహాయపడటంతోపాటు జీవక్రియను మెరుగుపరచడం, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి.

Also Read: ఈ మూడు కలిపి తింటే..ఆ ఎనిమిది రోగాలు ఫసక్..!!

రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ:
జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే అధిక ఫైబర్ కంటెంట్, పోషకాల కారణంగా సహజంగా ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

శోథ నిరోధక ప్రభావాలు:
జీలకర్రలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో కూడిన సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇవి అనేక వ్యాధుల వల్ల కలిగే మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది శరీరంలో నీటి బరువును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. జీలకర్ర నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో మంట తగ్గుతుంది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:
జీలకర్ర జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మంచి జీర్ణక్రియ, పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయాన్నే జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది.

Also Read: కాలేయం కొవ్వెక్కితే…ఈ పండ్లు తినండి..ఇట్టే కరిగిపోతుంది..!!

బరువు నిర్వహణ కోసం:
జీలకర్ర బరువు నిర్వహణపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది జీవక్రియ, కొవ్వు ఆక్సీకరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలలో సమర్థవంతంగా సహాయపడుతుంది. అధిక బరవుతో బాధపడేవారు ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించే అవకాశం ఉంటుంది. బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది.

శ్వాసనాళంపై ప్రభావం: 

గోరువెచ్చని జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల శ్వాసనాళంపై ప్రభావం ఉంటుంది. జీలకర్ర నీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ కారణంగా డిటాక్సిఫైయింగ్ గుణాలు ఉన్నాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరిస్తాయి.పరగడుపున ఖాళీ కడుపుతో జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల పైన పేర్కొన్న ప్రయోజనాలన్నింటిని పొందవచ్చు.

(Disclaimer:ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగానే ఇవ్వబడింది. ఆర్టీవీ(RTV) దీన్ని ధృవీకరించలేదు, బాధ్యత వహించదు. వీటిని అమలు చేసే ముందు సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం)

Also Read: చంద్రయాన్-3 ఫొటో తీసిన చంద్రయాన్-2…వాట్ ఏ మిరాకిల్ బ్రో..!!