kidsTips: పిల్లల శరీరంలో పోషకాల లోపం ఉందా? ఈ ఐదు లక్షణాల ద్వారా గుర్తించండి!

kidsTips: పిల్లలు ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాము. కానీ కొన్నిసార్లు పిల్లలకు అవసరమైన పోషకాలు లభించవు. దాని కారణంగా వారి శరీరం లోపిస్తుంది. సకాలంలో గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. తద్వారా సరైన చర్యలు తీసుకోవచ్చు. ఐదు లక్షణాలు పిల్లల శరీరంలో పోషకాల లోపం ఉందని గుర్తించవచ్చు. వాటిని తొలగించే చర్యలను కూడా ఉన్నాయి. మీ పిల్లలకి పోషకాలు లేవు, దాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి అనేకునే వారికి ఈ ఐదు సంకేతాలు ఉపయోగించవచ్చు. ఈ విధంగా పిల్లల శరీరంలో పోషకాల కొరత తగ్గుతుంది. ఈ ఐదు లక్షణాలు ఎలా గుర్తించాలి, చర్యలను ఎలా అనుసరించాలో ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

పిల్లలలో పోషకాహార లోపం:

• బిడ్డ ఎల్లప్పుడూ అలసటగా, బలహీనంగా అనిపిస్తే.. అది పోషకాహార లోపానికి సంకేతం కావచ్చు. ముఖ్యంగా ఐరన్, విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల ఇది జరుగుతుంది.
• పిల్లల బరువు సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉంటే, అతను బరువు పెరగలేకపోతే, అతనికి సరైన పోషకాలు అందడం లేదని కూడా ఇది సంకేతం.
• పిల్లల జుట్టు విపరీతంగా రాలుతున్నట్లయితే , జుట్టు పొడిగా ఉంటే, అది వారి ప్రొటీన్, ఐరన్, విటమిన్లు లోపించిందనడానికి సంకేతం కావచ్చు.
• పిల్లల చర్మం పసుపు, పొడిబారడం విటమిన్ ఎ, సి, ఐరన్ లోపానికి సంకేతం.
• బిడ్డ చదువులు, క్రీడలలో ఏకాగ్రత సాధించలేకపోతే.. అది పోషకాహార లోపం. ముఖ్యంగా ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఐరన్ లోపానికి సంకేతం కావచ్చు.

పరిష్కారాలు:

• పండ్లు, కూరగాయలు, పప్పులు, ధాన్యాలు, పాలు, పాల ఉత్పత్తులు. దీనితో అవసరమైన అన్ని పోషకాలను పొందుతాడు.
• ఐరన్ లోపాన్ని అధిగమించడానికి పాలకూర, దానిమ్మ, బీట్‌రూట్, బెల్లం, డ్రై ఫ్రూట్‌లను పిల్లలకు తినిపించాలి.
• లోపాన్ని అధిగమించడానికి, గుడ్లు, పప్పులు, సోయాబీన్, పాలు ఇవ్వాలి. ఇది పిల్లల కండరాలను బలోపేతం చేసి జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
  విటమిన్ల లోపాన్ని తీర్చడానికి.. నారింజ, మామిడి, బొప్పాయి వంటి పండ్లు, క్యారెట్, క్యాప్సికమ్ వంటి కూరగాయలను తినిపించాలి.
• చేపలు, వాల్‌నట్‌లు, చియా గింజలు వంటి ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని పిల్లలకు ఇస్తే మానసిక సామర్థ్యం పెరుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ప్రతిరోజూ ఉదయం టీ లేదా పాలతో బ్రెడ్ తింటున్నారా..? అయితే వెంటనే ఆపేయండి..!!