Banana Side Effects: అరటిపండుతో గుండెకు ఎంతో బలం.. కానీ నష్టాలు కూడా ఉన్నాయండి!

Banana Side Effects: ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి పండ్లు తినాలని సూచించారు. పండ్లు శరీరానికి పోషణనిస్తాయి. పండ్లలో విటమిన్లు, ప్రొటీన్లు, మినరల్స్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో యాపిల్ తినడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటాడని చెబుతారు. అయితే యాపిల్ కాకుండా చాలా పోషక విలువలున్న పండ్లు చాలానే ఉన్నాయి. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయోజనకరమైన ఆహారంలో అరటిపండు తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అరటిపండులో విటమిన్లు, పోషకాలు ఉన్నాయి. అరటిపండులో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు ఎ, సి, బి-6, ఐరన్, ఫాస్పరస్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్, సోడియం, పొటాషియం శరీరానికి తగిన పోషణను అందిస్తాయి. అంతేకాకుండా.. సుక్రోజ్, ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్ వంటి సహజ చక్కెరలు కనిపిస్తాయి. అరటిపండును సూపర్‌ఫుడ్‌గా చెప్పవచ్చు. కానీ అరటిపండు తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి. అరటిపండు తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు, నష్టాల గురించి ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

ప్రయోజనాలు:

• అరటిపండులో పొటాషియం ఉంటుంది. వ్యాయామం తర్వాత క్రమం తప్పకుండా అరటిపండు తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
• విటమిన్ B6 అరటిపండులో లభిస్తుంది. ఇది మెదడు శక్తిని పెంచడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, దీని వినియోగం జ్ఞాపకశక్తిని పదునుపెడుతుంది.
  బరువును అదుపులో ఉంచడంలో అరటిపండు మేలు చేస్తుంది.
• అరటిపండు మలబద్ధకం, కడుపు సమస్యల నుంచి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
• అరటిపండులో అమినో యాసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల హార్మోన్ స్థాయి సరిగ్గా ఉండి మానసిక స్థితి బాగానే ఉంటుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించి, గుండె జబ్బుల నుంచి రక్షిస్తుంది.

అరటిపండు వల్ల కలిగే నష్టాలు:

• అరటిపండులో అధిక మొత్తంలో కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది బరువును పెంచుతుంది. అందువల్ల, అధిక బరువు ఉన్నవారు అరటిపండ్లను తినకూడదు.
  అరటిపండులో ప్రొటీన్లు తక్కువగా ఉంటాయి. దీని వల్ల కండరాలు బలహీనపడతాయి.

ప్రయోజనాలు-సైడ్ ఎఫెక్ట్స్:

• అరటిపండులో ఉండే ఫ్రక్టోజ్ కడుపులో గ్యాస్ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
• ఒకవేళ కిడ్నీలు పనిచేయకపోతే అరటిపండ్లు తీసుకోవడం తగ్గించాలి. అరటిపండులో ఉండే పొటాషియం కిడ్నీలపై ఒత్తిడి తెస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి:  కాకరకాయతో ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు.. అయితే ఈ ఐదు పదార్థాలను మాత్రం కలిపి తినకండి!