Vijaya Nimma

ప్యాక్ చేసిన పండ్ల రసాన్ని తీసుకుంటే టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం వేగంగా పెరుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఫ్రెష్ జ్యూస్‌కి బదులుగా క్యాన్డ్ జ్యూస్ వల్ల కాలేయంతోపాటు గుండె, డిమెన్షియా, మెదడు పొగమంచు, క్యాన్సర్‌కు కూడా దారితీయవచ్చు.

పిల్లలు పెరిగే కొద్దీ తల్లిదండ్రుల బాధ్యతలు కూడా పెరుగుతాయి. పిల్లలకు మంచి ఉదాహరణలు, సానుకూలంగా ఉండటం, పిల్లలతో మాట్లాడటం, పిల్లల మాట వినాలి, క్రమశిక్షణ ముఖ్యం వంటి కొన్ని సులభమైన చిట్కాలు ముఖ్యమైన సమయంలో తల్లిదండ్రుల మద్దతు, మార్గదర్శకత్వం చాలా ముఖ్యం.

Gram Flour : బ్లడ్ షుగర్ రాత్రిపూట నియంత్రించబడుతుంది, పిండిలో ఈ ఒక్కటి కలపండి, రోటీ కూడా మెత్తగా మరియు రుచిగా మారుతుంది. రోటీసులు చేసేటప్పుడు కొద్దీగా శనగపిండి కలిపి రోటీలు చేస్తే రుచితోపాటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

Skin Care Tips : ప్రతి ఒక్కరూ ముఖాన్ని అందంగా మార్చుకోవాలని కోరుకుంటారు. ముఖాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి అనేక ప్రయత్నాలు చేస్తారు. చాలా వస్తువులను ఉపయోగిస్తారు.

Beauty Tips : ఆఫీసుకు వెళ్లే అమ్మాయిలు చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. లేకపోతే చర్మం పాడైపోయే ప్రమాదం ఉంది. వేసవిలో బలమైన సూర్యరశ్మికి ఎదురుగా రోజూ ఆఫీసుకు వెళ్తే సూర్యకాంతి బలమైన ప్రభావం వల్ల మీ చర్మం డల్‌గా మారవచ్చు. దీన్ని నివారించడానికి ఇంట్లో కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

Nail Polish : అమ్మాయిలు గోళ్లను అందంగా, పొడవుగా మార్చుకోవడానికి కొన్ని ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. అయితే ఎంత ప్రయత్నించినా గోళ్లు పెంచుకోలేని అమ్మాయిలు కొందరున్నారు.

Blackness Of Neck : మెడమీద నల్ల ఉంటే దానిని నివారించేందుకు ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. అయితే ఇంట్లో పచ్చి పాలను వాడితే కొన్ని రోజుల్లో ప్రభావం చూస్తారు. వడదెబ్బ కారణంగా మెడ నల్లగా మారితే.. నలుపును తొలగించడంలో పెరుగు, పసుపు చాలా బాగా పని చేస్తుంది.

Weight Loss vs Fat Loss: బరువు, కొవ్వు తగ్గడం మధ్య వ్యత్యాసం మీ ఫిగర్‌ని పాడు చేస్తుంది. శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గించడానికి క్యాలరీ లోపం అవసరం.

Laziness: రాత్రంతా నిద్రపోయిన తర్వాత ఉదయం సోమరితనంగా, శరీరం అస్సలు సిద్ధంగా లేనట్లు అనిపిస్తుంది. నిరంతర సోమరితనం మంచిది కాదు.

Exercise: వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులు మరణ ప్రమాదాన్ని 20-30 శాతం తగ్గుతుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం చేయాలి.