Work Stress: ఆఫీసులో పని ఒత్తిడిని తగ్గించే 4 సింపుల్‌ చిట్కాలు

Work Stress: కార్యాలయంలో పనిచేయడం చాలా కష్టమైన పని. తరచుగా పని చేసే వ్యక్తులు డిప్రెషన్, ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన వంటి అనేక మానసిక సమస్యలతో పోరాడుతున్నారు. దీనికి ప్రధాన కారణం వారు పనిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించలేకపోవడమే. దీని కారణంగా పని సకాలంలో పూర్తి కాకపోవడం. ఒత్తిడి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యం రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు ఇంటి నుంచి కార్యాలయానికి వెళ్ళినప్పుడల్లా ఓ పది నిమిషాలు కేటాయించండి.

పని ఎలా చేస్తున్నారు, వ్యూహం ఏంటి, పనిని ఎలా డివైడ్‌ చేసుకోవాలనేదానిపై కొన్ని ప్రశ్నలు వేసుకోవాలి. దీని వల్ల మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేయగలరు. మీరు చేస్తున్న పని ఎల్లప్పుడూ భవిష్యత్తును దృష్టిలో ఉంచుకుని చేయాలి. వ్యూహం ఎలా ఉండాలో ప్లాన్ చేసుకోవడం ముఖ్యం. భవిష్యత్తు ప్రణాళికను మనస్సులో ఉంచుకుంటే చిన్న చిన్న పనులలో సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు. అంతేకాకుండా ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది. గందరగోళం, ప్రతికూలత మీ పనిని ప్రభావితం చేయవచ్చు.

కాబట్టి మీ కార్యాలయంలో సానుకూల వాతావరణాన్ని సృష్టించండి. ఇది ఏకాగ్రత, ఉత్పాదకతను మెరుగుపరుస్తుంది. కార్యాలయ ఒత్తిడిని చాలా వరకు తగ్గించవచ్చు. ఉదయాన్నే ఏదైనా పనిని ప్రారంభించే ముందు చేయవలసిన పనుల జాబితాను తయారు చేయండి. అంటే ఆ రోజు చేయవలసిన పనుల జాబితాను తయారు చేసి ముందుగా అత్యంత ప్రాధాన్యత కలిగిన పనిని చేయండి. ఆ తర్వాత క్రమంగామిగిలిన పనులు పూర్తి చేయండి. ఇలా సాధారణ పని కోసం ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడం ద్వారా కార్యాలయ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: ఒంటిమిట్ట కోదండరాముని బ్రహ్మోత్సవాలు చూతము రారండి

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.