Sugar Levels: షుగర్ లెవెల్స్‌ తగ్గాలంటే నిమ్మకాయను ఇలా వాడండి

Sugar Levels: చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో నిమ్మరసం ఉత్తమమైనది. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి ఉంటుందని అందరికీ తెలుసు. ఇది మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. దీనిలోని ఫైబర్ కంటెంట్ మన జీర్ణ శక్తిని పెంచుతుంది. ముఖ్యంగా వేసవిలో మన శరీర ఉష్ణోగ్రతను చల్లబరిచే గుణం నిమ్మకాయకు ఉంది. ఇటీవలి పరిశోధనల ప్రకారం నిమ్మ మధుమేహాన్ని కూడా నియంత్రించగలదని అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ తన నివేదికలో పేర్కొంది.

ఇది తక్కువ తీపి సూచికను కలిగి ఉన్నందున రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది. శరీరంలోని మంటను తగ్గిస్తుందని అంటున్నారు. మధుమేహాన్ని నియంత్రించే విషయానికి వస్తే మన ఆహారం కూడా దానికి తగ్గట్టుగా ఉండాలి. నిమ్మకాయను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే చాలా మంచిది. నిమ్మకాయల్లో విటమిన్ సి, ఫైబర్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉంటాయి. మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి. అలాగే జీవక్రియ ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది. నిమ్మకాయల్లో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉన్నందున మధుమేహం ఉన్నవారు నిమ్మకాయలను తీసుకోవచ్చు. విటమిన్ సి ఇన్సులిన్ స్థాయిలను కూడా నియంత్రిస్తుంది. నిమ్మకాయల్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.

కాబట్టి జీర్ణశక్తిని పెంచి రక్తంలో షుగర్ లెవెల్ పెరగకుండా చూస్తుందని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. మధ్యాహ్నం భోజనం చేస్తున్నప్పుడు నిమ్మకాయ ముక్కను పిండవచ్చు. ఆహారంలో కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం వేసుకోవచ్చని చెబుతున్నారు. ఏదైనా వంట చేస్తే అందులో నిమ్మరసం జోడించవచ్చు. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు నిమ్మరసం తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కొద్దిగా గోరువెచ్చని నీటితో తాగాలి. చక్కెర లేదా ఉప్పును వేసుకోవద్దు. రోజు మొత్తంలో ఎక్కువగా నిమ్మరసం తీసుకుంటే శరీరం నుంచి టాక్సిన్స్ తొలగిపోతాయి. ఒత్తిడి కూడా ఉండదని, మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: మహిళల్లో ఎవరికి కాలేయ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది..?

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.