Curd: ఖాళీ కడుపుతో పాలు,పెరుగు తాగితే మంచిదేనా?

ఖాళీ కడుపుతో పాలు లేదా పెరుగు తినడం వల్ల ఉబ్బరం వంటి జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. ఎందుకంటే పాల ఉత్పత్తులలో సహజ లాక్టిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది కడుపులో ఆమ్లాన్ని సృష్టిస్తుంది.

పెరుగులో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగడం ద్వారా తేలికపాటి ఆమ్లత్వం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అల్పాహారంలో పెరుగు తినడం మంచిదని భావిస్తారు.

పెరుగును ఖాళీ కడుపుతో తింటే ఆమ్లం పెరుగులో ఉండే కొన్ని ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది. దీని కారణంగా దాని ప్రోబయోటిక్ ప్రయోజనాలు తగ్గుతాయి.

కొంతమందికి ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తినడం వల్ల అసిడిటీ సమస్య రావచ్చు. పెరుగులోని లాక్టిక్ ఆమ్లం, ఖాళీ కడుపుతో కలిపితే, అసౌకర్యం లేదా ఉబ్బరం కలుగుతుంది.

ఉదయం పెరుగు తింటే కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్ బి వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు త్వరగా లభిస్తాయి. పెరుగులో ఎముకల ఆరోగ్యం, కండరాల మరమ్మత్తుకు సహాయపడే పోషకాలు పుష్కలం.

పెరుగులో అధిక నీటి శాతం ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. వేడి వాతావరణంలో దాని సహజ శీతలీకరణ లక్షణాలు శరీర వేడిని తగ్గించి, నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తింటే లాక్టిక్ యాసిడ్ కడుపులోని ఆమ్లత్వం పెరుగుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తినడం వల్ల శరీరానికి చాలా మంచిది. ఇందులోని ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా శరీరానికి చాలా మంచిది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.