మహిళలు ఆరోగ్యం కాపాడుకోవడానికి ఈ 5పనులు చేయాల్సిందే?

శారీరక శ్రమ

మహిళలకు మాత్రమే కాదు ప్రతి ఒక్కరికి శారీరక శ్రమ చాలా అవసరం. ప్రతి రోజు కొంత సమయం వ్యాయామం చేయడం ద్వారా గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, చిత్తవైకల్యం వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. స్త్రీలు శారీరకంగా చురుకుగా ఉండడం వల్ల అనేక సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతి స్త్రీ వారానికి 30-60 నిమిషాలు 4-5 రోజులు పాటు మితమైన తీవ్రతతో వ్యాయామం చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.