Drinking Water: నీళ్లు ఎక్కువ తాగడం కూడా ప్రమాదమేనా..! ఎందుకో తెలుసా..?

Drinking Water: వాతావరణం రోజురోజుకూ వేడెక్కుతోంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, శరీరంలో నీటి పరిమాణాన్ని నిర్వహించాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. అకస్మాత్తుగా దాహంగా అనిపించినప్పుడు ప్రజలు అనేక గ్లాసుల నీరు తాగడం తరచుగా కనిపిస్తుంది. ఈ అలవాటు వేసవిలో ప్రాణాంతకం కావచ్చు. దీనివల్ల నీటి విషతుల్యత(Water Toxicity) సమస్య ఏర్పడుతుంది. దీనివల్ల ప్రాణాపాయం పొంచి ఉంది.

సాధారణంగా ఎండ నుండి వచ్చిన తర్వాత శరీరం డీహైడ్రేట్ అవుతుంది. విపరీతమైన దాహం వేస్తుంది. ఇలాంటి సమయంలో మీ దాహం తీర్చుకోవడానికి, ఒకేసారి ఎక్కువ లేదా ఒకటి రెండు లీటర్ల నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. దీని కారణంగా, శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ డిస్టర్బ్ అవుతుంది. అలాగే శరీరంలో సోడియం పరిమాణం అకస్మాత్తుగా తగ్గుతుంది. రక్తంలో సోడియం పరిమాణం తగ్గిన వెంటనే, శరీరంలో వాపు ప్రారంభమవుతుంది. సకాలంలో దీనికి చికిత్స పొందడం చాలా ముఖ్యం లేకపోతే అది ప్రాణాంతకం కూడా కావచ్చు.

వాటర్ టాక్సిసిటీని ఎలా నివారించాలి

ఒకేసారి ఎక్కువ నీరు తాగడం ద్వారా శరీరంలో ఎలెక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ దెబ్బతింటుంది దీనినే వాటర్ టాక్సిసిటీ అంటారు. ఎక్కువ నీరు తాగినప్పుడు, అందులో కొద్దిగా ఉప్పు కలపండి. ఇది శరీరంలో క్షీణిస్తున్న సోడియం మొత్తాన్ని నియంత్రిస్తుంది. ఎలక్ట్రోలైట్స్ కూడా బ్యాలెన్స్ గా కూడా ఉంటాయి. దీని వల్ల నీటి విషతుల్యత సమస్య తలెత్తదు. ఇది కాకుండా, కొంచం నీటితో పాటు కొబ్బరి నీరు, నిమ్మకాయ నీరు లేదా తాజా పండ్ల రసం త్రాగాలి. ఇది దాహం తీర్చడంలో సహాయపడుతుంది నీటి విషపూరిత ప్రమాదాన్ని సృష్టించదు.

ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి

వేడి వాతావరణంలో ఇంటి నుండి బయటకు వెళుతున్నట్లయితే, మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్ చేసుకోవడానికి నీటితో పాటు, ఫ్రూట్ జ్యూసెస్ కూడా క్యారీ చేయండి. శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడానికి కొబ్బరి నీరు ఉత్తమ ఎంపిక. దీనితో, వెంటనే దాహం వేయదు, అలాగే ఎక్కువ నీరు త్రాగకుండా మీరు రక్షించబడతారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

Also Read: Cholesterol Test: కొలెస్ట్రాల్ టెస్ట్ కు వెళ్లేముందు ఈ పొరపాట్లు అస్సలు చేయకండి.. జాగ్రత్త..!