మీ ఆహారంలో మునగకాయను తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి...ఎందుకో తెలుసా?

మనందరికీ సుపరిచితమైన మునగ చెట్టును ఆకుకూరలకు రాజు, ఆకుకూరలకు అధిపతి, అద్భుత చెట్టు, జీవ వృక్షం, బ్రహ్మ వృక్షం అని అంటారు. ఇది చాలా కాలంగా ఔషధంగా వినియోగించ బడతుంది.మునగకాయను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే శరీరంలోని బ్లడ్ గ్లూకోజ్ లెవెల్ అదుపులో ఉంటుందని, శరీరాన్ని వివిధ రకాలుగా మెయింటెయిన్ చేయడంలో దోహదపడుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.మొరింగ ఆకులను రోజూ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే, అందులో ఉండే క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

శరీరంలో వృద్ధాప్యం వల్ల వచ్చే కీళ్ల నొప్పులకు సహజసిద్ధమైన పరిష్కారం కోసం ఆహారంలో ఉసిరికాయను చేర్చుకోవాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. మొరింగ ఆకుల్లో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ చాలా సహాయపడుతుంది.మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రోజూ మునగకాయలను తప్పక తినాలని, తద్వారా శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సజావుగా మెయింటెయిన్ అవుతాయని వైద్యులు అంటున్నారు.

డయాబెటిక్ పేషెంట్లు తమ ఆహారంలో మొరింగను మరచిపోకుండా చేర్చుకోవాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. ఫాస్ట్ ఫుడ్ నిత్యావసర వస్తువుగా మారిన ఈ కాలంలో శరీరంలోని కీలక భాగమైన గుండెను సంరక్షించడం తప్పనిసరి అయింది. ఉసిరి ఆకులే దీనికి పరిష్కారమని, ఇందులోని పోషకాలు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో మోరింగ ఆకులు కూడా ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి.మెదడు పనితీరు మరియు అభిజ్ఞా వికాసానికి మొరింగ ఆకులు ముఖ్యమని వైద్యులు పేర్కొన్నారు.

మునగకాయలో ఉండే పీచు శరీరంలోని జీర్ణ రుగ్మతలను నివారించి, పేగులను మెయింటెయిన్ చేయడంలో సహాయపడుతుందని చెబుతారు.ఉసిరికాయలో ఉండే విటమిన్ ఇ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందని, దీన్ని డైట్‌లో చేర్చుకోవడం వల్ల చర్మం కాంతివంతంగా ఉంటుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. మొరింగలో ఉండే విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి కాబట్టి ఆహారంలో మొరింగను తప్పనిసరిగా చేర్చాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.