Health Tips : ఉదయం గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగుతున్నారా? అయితే మీ శరీరంలో ఈ మార్పులు గమనించాల్సిందే..!!

రోజూ ఉదయం వేడినీరు తాగడం వల్ల అనేక శారీర సమస్యలు నయం అవుతాయి. చాలా మందికి దాని ఉత్తమ ప్రయోజనాలు తెలియదు. ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.

చలికాలం వచ్చిందంటే వేడినీళ్లు తాగుతుంటారు. కానీ చలికాలంలో మాత్రమే వేడినీళ్లు హాయిగా ఉండటమే కాదు..శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. వేడి నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్యప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం. వేడి నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఒక కప్పు వేడి నీరు తాగుతే జీర్ణ సమస్యలను నయం చేస్తుంది. వేడి నీరు జీర్ణక్రియకు ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. నిత్యం వేడినీళ్లు తాగుతే ఏదైనా ఆహారం త్వరగా జీర్ణం అవుతుంది. గొంతునొప్పి ఉంటే అల్లం ముక్కలను నీటిలో మరిగించి తాగుతే గొంతునొప్పి త్వరగా తగ్గుతుంది.

గొంతు నొప్పి నివారణకు గోరువెచ్చని నీటిలో కొంచెం తేనె, రెండు చుక్కల నిమ్మరసం కలపండి. ఇది తాగుతే మీ గొంతునొప్పి త్వరగా నయం అవుతుంది. వేడినీరు రక్త ప్రసరణకు ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. వేడి నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగుతే రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. అది శరీర నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. జీవక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

ఇక చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించుకునేందుకు వేడి నీళ్లతో పాటు ఇవి తీసుకుంటే ఈజీగా బరువు తగ్గుతారు:

గ్రీన్ టీ:
గ్రీన్ టీ మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. గ్రీన్ టీలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, న్యూట్రీషియన్స్ బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. రోజూ ఉదయాన్నే గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడంతోపాటు శరీరం డిటాక్సిఫై అవుతుంది.

అల్లం టీ:
ఆహార రుచిని మెరుగుపరచడంతో పాటు అనేక రకాల వ్యాధులను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. జలుబు, దగ్గులో అల్లం చాలా మేలు చేస్తుంది. కానీ బెల్లీ ఫ్యాట్ ను కూడా అల్లం సహాయంతో తగ్గించుకోవచ్చు. అల్లం పొడిని గోరువెచ్చని నీళ్లలో కలుపుకుని తాగడం వల్ల పొట్ట కొవ్వు వేగంగా తగ్గుతుంది.

నిమ్మకాయ తేనె:
ప్రతి రోజూ ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత గోరువెచ్చని నీళ్లలో నిమ్మరసం, తేనె కలిపి తాగడం వల్ల బెల్లీ ఫ్యాట్ వేగంగా తగ్గుతుంది. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీనితో పాటు, ఇందులో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది, ఇది పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తేనెలో అనేక రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి ఊబకాయం, అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

వెజిటబుల్ జ్యూస్:
వెజిటబుల్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. తక్కువ సోడియం కూరగాయల రసం వేగంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. కేలరీలు తక్కువగా ఉండే కూరగాయల రసంలో అటువంటి కూరగాయలను జోడించండి. పచ్చి ఆకు కూరలు, పొట్లకాయ, పాలకూర, చేదు వంటి కూరగాయల జ్యూస్ తాగడం వల్ల మేలు జరుగుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: ఘోర ప్రమాదం…ప్రయాణికులతో వెళ్తున్న బస్సులో అగ్నిప్రమాదం…12మంది సజీవ దహనం..!!