కడుపు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు ఈ 4 ఆహార పదార్థాలను ముట్టుకోకండి..!

మనం తినే ఆహారంలో పోషకాలు, ఆరోగ్యకరమైనవి ఉన్నప్పటికీ కొన్నిసార్లు కడుపునొప్పి, వికారం, రొప్పడం వంటి సమస్యలతో ఇబ్బంది పడవచ్చు. ఒకే రకమైన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం, అలెర్జీలు మొదలైన వాటి వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు.

కడుపు నొప్పి లేదా అజీర్ణం వంటి సమస్యలు ఈ రోజుల్లో చాలా సాధారణం. ఏదో ఒక రోజు మనందరం ఇలాంటి కడుపు నొప్పి సమస్యలను ఎదుర్కొంటాం. అలాగే కడుపునొప్పి లాంటి అసౌకర్య సమస్య మరొకటి లేదనే చెప్పాలి. మనం తినే ఆహారంలో పోషకాలు, ఆరోగ్యకరమైనవి ఉన్నప్పటికీ కొన్నిసార్లు కడుపునొప్పి, వికారం, రొప్పడం వంటి సమస్యలతో ఇబ్బంది పడవచ్చు. ఒకే రకమైన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం, అలెర్జీలు మొదలైన వాటి వల్ల వచ్చే అవకాశముంది.

మీకు కడుపు నొప్పి ఉన్నప్పుడు త్వరగా కోలుకోవడానికి ఏ ఆహారాలు తినాలి మరియు ఏ ఆహారాలను నివారించాలి అనే విషయాలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని ఆహారాలు జీర్ణక్రియ సమస్యలను తీవ్రతరం చేస్తాయి, ఫలితంగా అసౌకర్యం మరియు సమస్యలు వస్తాయి. ఉదాహరణకు, స్పైసి ఫుడ్స్ కడుపుని చికాకుపెడుతుంది, ఫలితంగా నొప్పి మరియు ఉబ్బరం పెరుగుతుంది. అదే సమయంలో, కొవ్వు లేదా వేయించిన ఆహారాలు జీర్ణం చేయడం కష్టం, ఫలితంగా ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది.

అలాగే, మీ కడుపు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు పాల ఉత్పత్తులు కూడా మీకు సమస్యలను కలిగిస్తాయి, అంటే అవి కడుపు తిమ్మిరి మరియు విరేచనాలకు కారణమవుతాయి. కాబట్టి, WebMD ప్రకారం, మీకు కడుపు నొప్పి ఉన్నప్పుడు మీరు నివారించాల్సిన ఆహారాల జాబితాను చూద్దాం.

పాల ఉత్పత్తులు: పాలు, చీజ్ మరియు ఐస్ క్రీం వంటి కొవ్వు పదార్ధాలు కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తాయి. అయితే, కొవ్వు రహిత పెరుగు దీనికి మంచి పరిష్కారం.

వేయించిన ఆహారం: ఆరోగ్యకరమైన పరిస్థితుల్లో కూడా, నూనె మరియు కొవ్వు పుష్కలంగా ఉన్నందున వేయించిన ఆహారాలు జీర్ణం కావడం కష్టం. అయినప్పటికీ, కడుపు ఇప్పటికే కలత చెందినప్పుడు అటువంటి ఆహారాలను తీసుకోవడం పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.

స్పైసీ ఫుడ్: కడుపు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు స్పైసీ ఫుడ్ తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి వస్తుంది. కాబట్టి కోలుకునే వరకు మితంగా తినడం మంచిది.

జ్యూస్: చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్న జ్యూస్ తాగడం వల్ల డయేరియా వస్తుంది.

పండ్లు, కూరగాయలు: ఉడికించిన కూరగాయలు, పండ్ల రసాలను కూడా మీ కడుపు స్థిరపడే వరకు వాటిని తీసుకోకపోవడమే మంచిది.