Stress Locking: ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఇలా చేయండి.. లేకపోతే తీవ్రమైన వ్యాధికి గురవుతారు.

Stress Relief: ఈ రోజుల్లో పని ఒత్తిడి పెరుగుతున్న విధానం, మారుతున్న జీవనశైలి ఒత్తిడిని పెంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తోంది. దాదాపు ప్రతి మనిషి జీవితంలో ఒత్తిడి ఒక భాగమైపోయింది. దీనివల్ల అనేక రకాల సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. అందుకే ఒత్తిడికి లోనుకావద్దని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. కొన్నిసార్లు మనల్ని మనం ఒత్తిడి లేకుండా ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు.. ఒత్తిడిని తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తాము. ఇది సమస్యను పెంచుతుంది. అర్థం, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఒత్తిడి తీసుకోవడం కూడా ప్రమాదకరం. అధ్యయనం ప్రకారం.. ఒత్తిడిని వదిలించుకోవాలని ఆలోచించినప్పుడు.. దాని గురించి ఆందోళన చెందుతాం. ఇది ఆరోగ్యానికి హానికరం. దీనివల్ల చాలా మంది ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఒత్తిడి తగ్గించడం అంటే ఏమిటి దాని గురించి కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

స్ట్రెస్‌లాక్సింగ్ ఎంత ప్రమాదకరం:

• ఎవరైనా ఆందోళన, అతిగా ఆలోచించడం వంటి సమస్యలతో సతమతమవుతుంటే ఒత్తిడికి గురయ్యే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయని పరిశోధనలో వెల్లడైంది. ఒత్తిడి సడలింపుతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతారు. అంతేకాకుండా ఇలాంటి వారు డిప్రెషన్‌లోకి కూడా వెళ్లవచ్చు.

ఒత్తిడి ఎందుకు సమస్యలను కలిగిస్తుంది:

• మెదడులో అమిగ్డాలా అనే భాగం ఉంది. ఇది ఎల్లప్పుడూ ఏదైనా ప్రమాదం కోసం వెతుకుతూ ఉంటుంది. మన దృష్టి అన్ని వేళలా దానిపైనే ఉంటుందని.. అది చెదిరిపోయే విధంగా రూపొందించబడిందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. దీనివల్ల ఎప్పుడూ అనేక రకాల సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురికాకూడదు.

విశ్రాంతి లేకపోవడం వల్ల సమస్యలు:

• ఆందోళనతో జీవించే వ్యక్తులు ఆలోచనలను వ్యక్తీకరించడంలో సమస్యలను కలిగి ఉంటారు. కొంతమంది తమను తాము ఎప్పుడూ బిజీగా ఉంచుకుంటారు. ఎందుకంటే వారు ఖాళీగా ఉన్న వెంటనే.. వారి మనస్సులో ప్రతికూల ఆలోచనలు వస్తాయి. అటువంటి సమయంలో వారు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అవకాశం లేదు.
• బాహ్య ఒత్తిడి, అంతర్గత గందరగోళాల మధ్య.. వారి మనస్సు సరిగ్గా విశ్రాంతి తీసుకోలేకపోతుంది. అటువంటి సమయంలో వారు అనేక సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. వారి ఒత్తిడి పెరగవచ్చు, వారు చిరాకుగా మారవచ్చు. కాబట్టి ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి టెన్షన్‌ను తీసుకోకుండా ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: జూలైలో ఏకాదశి ఎప్పుడు వచ్చింది? విశిష్టలు ఏంటి?