Anger: ఎక్కువగా కోప్పడుతున్నారా? అయితే మీ గుండె జాగ్రత్త !!

Anger is Bad For Heart: మీ గుండె ఆరోగ్యానికి కోపం ఎందుకు చెడ్డది: మీరు తరచుగా కోపం తెచ్చుకుంటారా మరియు దానిని కంట్రోల్ చేయలేకపోతున్నారా, అది మీ ఆరోగ్యాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి అది స్వీయ-వినాశనానికి దారి తీస్తుంది. కోపం కొద్ది సేపటికే అయినా, మీరు ఎవరిపైనైనా అరుస్తూ లేదా కోపంగా ఉంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల మీ రక్తనాళాలు ఇస్కీమియాకు ప్రతిస్పందించడం కష్టమవుతుంది.

కోపం గుండెకు మంచిది కాదు (Anger is Bad for Heart)

అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ జర్నల్‌(AHA/ASA JOURNALS)లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో ఎండోథెలియం-ఆధారిత వాసోడైలేషన్ గయాపై గణాంకపరంగా ముఖ్యమైన ప్రతికూల ప్రభావాలు కనిపించలేదు, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడానికి మరియు హృదయనాళ హోమియోస్టాసిస్‌ను నిర్వహించడానికి ముఖ్యమైన విధానం.

మనలోని కోపం శరీరానికి హాని కలిగించే హార్మోన్లను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది గుండె కొట్టుకోవడం, రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు గుండెకు వెళ్లే రక్తనాళాల లోపలి పొరను దెబ్బతీస్తుంది. ఇది దెబ్బతిన్న రక్తనాళంపై ప్లేట్‌లెట్ మరియు లిపిడ్ నిక్షేపణకు కారణమవుతుంది, ఇది చివరికి గుండెపోటుకు దారితీస్తుంది.

కోపం గుండె ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించడమే కాకుండా, చిరాకు, అలసట, మానసికంగా దెబ్బతింటుంది, నిద్ర సమస్యలు, డిప్రెషన్, ఒత్తిడి వంటి ప్రమాదాలను కూడా పెంచుతుంది మరియు దీని కారణంగా చాలా మంది మద్యపానం, సిగరెట్ మరియు డ్రగ్స్‌కు బానిసలవుతారు. కోపాన్ని నియంత్రించుకోకపోతే, అది మన మొత్తం ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుందని ఇది స్పష్టంగా చూపిస్తుంది.

కోపాన్ని అదుపు చేయడం ఎలా? (Anger Management)

కోపం చాలా హాని కలిగించినప్పుడు, మీరు దానిని ఎలాగైనా నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది. కోపాన్ని నియంత్రించుకోవడానికి మీరు చేయాల్సినవి.

• శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి.
• యోగా మరియు ధ్యానం సహాయం తీసుకోండి.
• ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర చక్రం నిర్వహించండి.
• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి.
• స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను అడగండి.
• అవసరమైతే నిపుణుల నుండి కౌన్సెలింగ్ పొందండి.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ డ్రై ఫ్రూట్‌తో అద్భుత ప్రయోజనాలు.. అయితే రోజూ తింటే చాలా ప్రమాదం