విటమిన్ B6 లోపాన్ని నయం చేసే 6 పండ్లు !

అరటిపండ్లు: చాలా తక్కువ ధరలో ఉండే అరటిపండులో విటమిన్ బి6 ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒక మధ్య తరహా అరటిపండు రోజువారీ విటమిన్ B6లో 20% అందిస్తుంది.

అవకాడో: అవకాడోలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు విటమిన్ బి6 పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీనిని సాదాగా తినవచ్చు లేదా స్మూతీకి జోడించవచ్చు.

మామిడిపండ్లు: మామిడిపండ్లు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు, పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్ బి6తో సహా అవసరమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

పుచ్చకాయ: పుచ్చకాయలో వేసవిలో తాజాదనాన్ని ఇచ్చే నీరు సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్ బి6 కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

పైనాపిల్: ఈ పండులో విటమిన్ B6 మరియు బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది.

ఎండిన వైన్ జీడిపప్పు: ఈ నలుపు రంగు పండులో విటమిన్ బి6తో సహా పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వాటిని చిరుతిండిగా తినవచ్చు లేదా తృణధాన్యాలు మరియు ఉడికించిన వంటలలో చేర్చవచ్చు.