బలమైన ఎముకల కోసం తినాల్సినవి.. | Foods For Strong Bones
శరీరంలో ప్రతి అవయవానికి ముఖ్యమైన పాత్ర ఉంటుంది. ఎముకల గురించి మాట్లాడినట్లయితే, అవి శరీరం యొక్క అతి ముఖ్యమైన నిర్మాణం. మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే విషయానికి వస్తే, బలమైన ఎముకలను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి, కాల్షియం, విటమిన్ డి, మెగ్నీషియం మరియు అనేక ఇతర పోషకాలను కలిగి ఉన్న సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి. శరీరంలో 99 శాతం కాల్షియం ఎముకలు మరియు దంతాలలో కనిపిస్తుంది, మిగిలిన 1 శాతం రక్తం, కండరాలు మరియు కణజాలాలలో ఉంటుంది. మీ శరీరానికి మేలు చేసే కొన్ని ఆహారాల(Foods For Strong Bones) గురించి ఇప్పుడు చూద్దాం.
పూర్తిగా చదవండి..