Treatment for overthinking: మనలో చాలామంది కొన్నిసార్లు ఎక్కువగా ఆలోచిస్తుంటారు. చదువు, ఉద్యోగం, వ్యాపారం, ఆర్థిక సమస్యలు, ఇలా అన్ని విషయాల్లో ఆందోళనలు, అతి ఆలోచనలు అనేవి రావడం సహజమే. ఏదైన సమస్య పరిష్కారం కోసం ఆలోచించడం మంచిదే. కానీ అతిగా ఆలోచిస్తే మనకే ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి. సమయానికి ఆహారం తీసుకోకపోవడం, సరైన నిద్రలేకపోవడం.. ఇలా ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టకపోవడం వల్ల సమస్యలు వస్తుంటాయి. ముఖ్యంగా ఇలా అతిగా ఆలోచించేవాళ్లలో పిల్లలు, ముసలివాళ్లు చాలా తక్కువగా ఉంటారు. ఎక్కువగా యుక్త వయసులో ఉన్నవారే ఇలా ఎక్కువగా ఆలోచిస్తుంటారు.
పూర్తిగా చదవండి..Health Tips: అతిగా ఆలోచిస్తున్నారా.. అయితే ఈ చికిత్స తీసుకోవాల్సిందే..
చాలామంది కొన్ని విషయాల్లో అతిగా ఆలోచిస్తుంటారు. ముఖ్యంగా యుక్తవయసులో ఉన్నవారు ఇలాంటి వాటికి గురవుతుంటారు. ఈ సమస్య నుంచి బయటపడేందుకు రుమినేషన్ ఫోకస్డ్ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (ఆర్ఎఫ్-సీబీటీ) అనే చికిత్స ఉపయోగపడుతున్నట్లు పరిశోధనల్లో వెల్లడైంది.
Translate this News: