5 Ways To Reduce Anxiety : ప్రస్తుత కాలంలో ప్రజలు అనేక రకాల శారీరక, మానసిక సమస్య తీవ్ర ఇబ్బందులకు గురవుతున్నారు. పెరుగుతున్న పని భారం, వేగంగా మారుతున్న జీవనశైలే ఇందుకు కారణం. అయితే..ఈ రోజుల్లో ఎక్కువగా ఇబ్బంది పెడుతున్న సమస్యలలో ఆందోళన(Anxiety) ఒకటి. ఆందోళన అనేది ఓ మానసిక సమస్య. ఇది ఓ రకంగా చెప్పాలంటే సాధారణ మానసిక రుగ్మత. ఇది ప్రధానంగా ఒత్తిడితో కలిగి ఉంటుంది. అయితే.. ఆందోళన తీవ్రంగా ఉంటే మూర్ఛలు, భయం, భయాందోళన, బాధగా మారుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆందోళన అనేది కండరాల ఒత్తిడి, చంచలత్వం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. ఒంటరితనం, పనిపై దృష్టి పెట్టే సామర్థ్యం తగ్గడం వంటి అనేక లక్షణాలు ఉంటాయి. అయితే ఆందోళన సమస్య ఎక్కువ అవ్వకుండా ఉండాలంటే చిట్కాలున్నాయి. అవి ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
పూర్తిగా చదవండి..Anxiety : ఆందోళన, మానసిక ఒత్తిడి తగ్గించే ఐదు మార్గాలు.. మీకోసం..!!
ప్రస్తుత జీవనశైలిలో ఆందోళన సమస్య అందరిని వేధిస్తోంది. దీనికి ప్రధాన కారణం ఒంటరితనం. ప్రతికూల ఆలోచనలు, యోగా/విశ్రాంతి, శ్వాస వ్యాయామాలతో పాటు స్నేహితులు, కుటుంబసభ్యులు, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు సలహాలు తీసుకుంటే సమస్యలు దూరం అవుతుంది.
Translate this News: