Constipation: మలబద్ధకం సమస్య ఇప్పుడు అందరికిని వేధిస్తున్న సమస్య. చాలా మంది ప్రజలు ప్రయాణంలో కూడా మలబద్ధకం గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. ఈ సమస్య బయట తినడం వల్ల ఇది మరింత పెరుగుతుంది. ప్రేగు కదలికలు సరిగా జరగవు. ఈ రోజుల్లో.. కొత్త సంవత్సరాన్ని జరుపుకోవడానికి కొందరూ బయటకు వెళ్లాలని ప్లాన్ చేస్తున్నారు. విదేశీ ఆహార పదార్థాల తినటం వలన మలబద్ధకం సమస్య ఎక్కువ అవుతుందని వైద్యులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ఇలా సమయంలో మానసిక స్థితి చికాకుగా ఉంటుంది. ఉబ్బిన కడుపు, ఉబ్బరం, అజీర్, గ్యాస్ సమస్యల వల్ల కొంత ఇబ్బంది పడుతారు. పోషకాహార నిపుణుడు మలబద్ధకం నుంచి బయటపడటానికి కొన్ని సహజ నివారణలు తెలుసుకున్నారు. వాటి వలన ఎలాంటి ప్రయోజనాలున్నాయో ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.
పూర్తిగా చదవండి..Constipation: ఈ ఆహారపు అలవాట్లతో మలబద్ధకం సమస్యకు పరిష్కారం.. అవేంటో చూడండి..!!
మలబద్ధకం వల్ల చాలామంది ప్రజలు ఇబ్బంది పడుతారు. పొడి రేగు పండ్లు, తగినంత నీరు తాగడం, పిజ్జా-పాస్తాలో కూరగాయలు, పీచు పదార్థాలు లాంటి ఆహారపు అలవాట్లు ఈ సమస్యకు చెక్ పెట్టవచ్చు. ధూమపానం, మద్యపానం మానుకుంటే కడుపు, ప్రేగులలోని కండరాలను చురుకుగా ఉంచుతుంది.
Translate this News: