Neck Pain: మెడ నొప్పి పెరిగితే భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. తగిన జాగ్రత్తలు పాటిస్తే నొప్పి కొద్ది రోజుల్లోనే బెటర్ అవుతుంది. మీరు సరైన పొస్టర్లో నిద్రపోకపోతే.. ఎక్కువసేపు కంప్యూటర్-కీబోర్డును ఉపయోగిస్తే మీ మెడపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. మెడ నొప్పి లేదా మెడ గట్టిగా అవ్వడానికి చాలా కారణాలు ఉంటాయి. చురుకుగా ఉండండి. లక్షణాలను తగ్గించడానికి నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోండి. కొంతమంది ఉదయాన్నే అకస్మాత్తుగా నిద్రలేచి చూస్తే మెడ ఒక వైపుకు వంగి అదే స్థితిలో ఇరుక్కుపోతుంది. దీనిని అక్యూట్ టార్టికోలిస్ అంటారు. మెడ కండరాలకు గాయం వల్ల ఇది వస్తుంది. మెడ నొప్పి కొన్నిసార్లు మీ మెడలోని కీళ్ళు లేదా ఎముకలలో సంభవించే చీలికల వల్ల సంభవిస్తుంది. ఇది గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్ అని పిలువబడే ఒక రకమైన ఆర్థరైటిస్. ఇక మెడ నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి ఏం చేయాలో తెలుసుకోండి.
పూర్తిగా చదవండి..Neck Pain: మెడ నొప్పి వేధిస్తుందా..? అయితే ఈ చిట్కాలు మీకోసమే!
మెడ నొప్పిని నియంత్రించడానికి ఇబుప్రోఫెన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు..అయితే డాక్టర్ చెప్పకుండా ఎలాంటి ట్యాబ్లెట్స్ వేసుకోవద్దు. మెడ నొప్పి ఉంటే రాత్రిపూట మృదువైన దిండులపై పడుకోండి. మెడపై వేడి నీటి బాటిల్ లేదా హీట్ ప్యాక్ ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
Translate this News: