Weight Gain Tips: చాలామంది ఎత్తుకు తగిన బరువు ఉండకా చాలా ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. కొంతమంది అయితే సన్నగా, కండలు లేకుండా ఎముకలు కనిపిస్తూ ఉంటారు. ఇలా సన్నగా ఉండేవారు బరువు పెరగడానికి అనేక రకాల ప్రయత్నాలు చేస్తారు. అంతే కాకుండా వీరు బరువు పెరగడానికి జింక్ ఫుడ్ను ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. అలా ఎక్కువగా జింగాఫుడ్ తీసుకుంటే శరీరంలో కొవ్వు పెరుగుతుంది. అయితే.. సన్నగా ఉన్నవారు బరువు పెరగాలి గాని, కొవ్వు పెరగకుండా కండ మాత్రమే పెరిగే ఆహారం తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది. చాలా సన్నగా ఉన్నవారు బరువు పెరిగే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. సన్నగా ఉన్నవారు కండ పెరగడానికి మాంసాన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. కానీ.. కొందరికీ ఇలా తీసుకోవడం సాధ్యపడదు. అయితే.. మాంసం మాత్రమే కాకుండా ఇతర ఆహార పదార్థాలు తీసుకుంటే సులువుగా బరువు పెరుగుతారని నా ఆరోగ్య నిపుణులు చెప్తున్నారు.
పూర్తిగా చదవండి..Weight Gain Tips: ఎత్తుకు సరపడ బరువు ఉండాలంటే ఇవి తినండి..
చాలామంది ఎత్తుకు సరిపడ బరువు ఉండక చాలా ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. బరువు పెరగాలంటే ప్రతీరోజూ కొన్ని నానబెట్టిన పల్లీలు, పచ్చికొబ్బరి, మొలకెత్తిన గింజలు, 10 నుంచి15 ఖర్జూర పండ్లుతోపాటు సపోటా అరటిపండు, జామ వంటివి తీసుకుంటే బరువు పెరుగుతారని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Translate this News: